Музыка Может Улучшить Когнитивные Способности
Исследования показывают, что фоновая музыка, или музыка, которая воспроизводится, когда слушатель в основном сосредоточен на другой деятельности, может улучшить производительность когнитивных задач у пожилых людей. Одно исследование показало, что воспроизведение более оптимистичной музыки привело к улучшению скорости обработки, в то время как как оптимистичная, так и подавленная музыка привела к преимуществам в памяти.
Поэтому в следующий раз, когда вы будете работать над заданием, подумайте о том, чтобы включить немного музыки в фоновом режиме, если вы хотите повысить свою умственную работоспособность. Подумайте о том, чтобы выбрать инструментальные треки, а не те, которые имеют сложную текстуру, которая может в конечном итоге быть более отвлекающей.
Музыка Может Уменьшить Стресс
Уже давно было высказано предположение, что музыка может помочь уменьшить или справиться со стрессом. Рассмотрим тенденцию, сосредоточенную на медитативной музыке, созданной для успокоения ума и вызывающей расслабление. К счастью, это одна из тенденций, подтвержденных исследованиями. Прослушивание музыки может быть эффективным способом справиться со стрессом.
В одном исследовании 2013 года участники принимали участие в одном из трех состояний, прежде чем подвергнуться воздействию стрессора, а затем пройти психосоциальный стресс-тест. Некоторые участники слушали расслабляющую музыку, другие слушали журчание воды, а остальные не получали никакой слуховой стимуляции.
Полученные результаты показали , что прослушивание музыки оказывает влияние на стрессовую реакцию человека, в частности на вегетативную нервную систему. Те, кто слушал музыку, как правило, быстрее восстанавливались после стресса.
Музыка Может Помочь Вам Есть Меньше
Одним из самых удивительных психологических преимуществ музыки является то, что она может быть полезным инструментом для похудения. Если вы пытаетесь похудеть, прослушивание мягкой музыки и приглушение света может помочь вам достичь ваших целей.
Музыка Может Улучшить Вашу Память
Многие студенты любят слушать музыку во время учебы, но разве это такая уж замечательная идея? Некоторые считают, что прослушивание любимой музыки во время учебы улучшает память, в то время как другие утверждают, что она просто служит приятным отвлечением внимания.
Исследования показывают, что это может помочь. Но это зависит от множества факторов, включая тип музыки, удовольствие слушателя от этой музыки и даже то, насколько музыкально хорошо обучен слушатель. В одном исследовании музыкально наивные студенты лучше учились, слушая позитивную музыку, возможно, потому, что эти песни вызывали больше положительных эмоций, не мешая формированию памяти.
Музыка Может Помочь Справиться С Болью
Исследования показали, что музыка может быть очень полезна в лечении боли. Одно исследование пациентов с фибромиалгией показало, что те, кто слушал музыку всего один час в день, испытывали значительное снижение боли по сравнению с теми, кто был в контрольной группе.
Музыка Может Помочь Вам Лучше Спать
Бессонница-это серьезная проблема, которая затрагивает людей всех возрастных групп. Хотя существует множество подходов к решению этой проблемы, Исследования показали, что прослушивание расслабляющей классической музыки может быть безопасным, эффективным и доступным лекарством.
Музыка Может Улучшить Мотивацию
Есть веская причина, почему вам легче заниматься спортом, когда вы слушаете музыку. Исследователи обнаружили, что прослушивание быстро развивающейся музыки мотивирует людей работать усерднее.