Привет) Если ты хочешь заняться фитнесом или любым вида спорта, не важно где, дома в зале, или на улице?Сейчас ты узнаешь, основные простые правила перед началом работы над собой.
Что бы неугробить свое здоровье, вы должны хотябы, дома подготовится к физическим нагрузкам.
Что это значит?
Вам нужно подготовить и укрепить ваши суставы, связки и сухожилия.
Жаль, что этого не все знают , а хуже того сами тренера не хотят замарачиватся с этим, со своими клиентами. Всем важен результат, а о травмах не кто не задумываться.
И так, для того что бы нам укрепить суставы и связки, нам нужно не мало времени это примерно 2 месяца занятий.
Какой инвентарь нам понадобится?
Для укрепления локтевых и плечевых суставов нам нужно примерно 1-3 кг.
С ней можно придумать много упражнений, все движения происходят плавными)
Очень отличная и многофункциональная вещь в фитнесе,есть очень много упражнения, на разные части тела. Они нам так же помогут в укрепление связок.
Он так же нам необходим для укрепления кистей рук)
Я хочу что бы вы знали, прежде чем бежать в зал по всем тренажерам! Если этого не делать, через некоторое время у вас начнут болеть колени, локти и вы будете не понимать от чего и почему, они болят у вас. А потому что суставы и связки не привыкли к тяжёлой нагрузке. А как правило, очень тяжело потом избавиться от болей в коленках, потом это всё перерастает в различные артрозы...
Если вы хотите узнать, как делать упражнения на укрепления суставов?
Я могу сделать для Вас видео.!Напишите в комментария, нужно ли вам записывать видео? Укрепляли ли вы, свои суставы и связки?
Какие упражнения делали?
Подписывайся будет очень много ценной информации 😉