Российский врач-эндокринолог Михаил Богомолов рассказал, какое количество чая можно выпить за день, не навредив своему здоровью.
Российский врач-эндокринолог Михаил Богомолов рассказал, какое количество чая можно выпить за день, не навредив своему здоровью.
Взрослому человеку, по его словам, безопасно потреблять в день 400 мг кофеина. Это вещество содержится в чае, кофе, в энергетических напитках, какао и шоколаде, поэтому для удобства подсчета существует кофейную единицу КЕ, равная 100 мг кофеина.
В литре слабозаваренного чая около одной КЕ, поэтому в сутки можно выпить почти четыре литра напитка. Чай средней крепости содержит одну КЕ в полулитре напитка, а норма составит чуть более двух литров. А дневная доза крепкого чая, в литре которого четыре КЕ, составит около 1,8 литра, сообщает издание «Аргументы и Факты».
Как мы писали ранее, Российский шеф-повар, ведущий телеканала «Еда», Владимир Павлов рассказал, как правильно сочетать продукты, чтобы избежать проблем с пищеварением.
