«Всё, что мы есть – это результат наших мыслей», - говорил Будда (наст. имя Сиддхартха Гаутама).
Живший в роскоши принц, отказавшись от всех благ ушел из своего замка на поиски смысла жизни. Нашел ли он его? Нашел, но для себя. Дело в том, что каждый из нас обладает индивидуальным взглядом на мир. Все мы по-разному реагируем на вещи, случающиеся с нами ежедневно.
«Не верьте ничему, независимо от того, где вы это прочитали, или кто это сказал, даже если это сказал я, если это не согласуется с вашим собственным рассудком и вашим собственным здравым смыслом», - Будда.
Однако нельзя отрицать то, что Будда обрел последователей по всему миру. А значит его учение до сих пор помогает преодолеть трудности, осознать счастье и принять себя.
О пользе медитации говорят йоги и монахи по всему миру. Последователи Будды, который тоже в свое время медитировал, стараются придерживаться этой практики.
Причины, по которые убедят вас заняться медитацией :
1. Во время медитации организм переходит в фазу спокойствия, тем самым сокращается количество негативных эмоций. Людям, страдающим от депрессии и частого стресса, врачи настоятельно советуют медитацию. Ведь вред здоровью от этих диагнозов может оказаться серьезным.
2. Сердечный ритм и кровяное давление приходят в норму. Эта практика хорошо помогает людям с тревожными расстройствами.
3. При регулярной медитации увеличивается отдел голоного мозга отвечающий за эмпатию.
4. Учеными доказано, медитация способствует лучшей концентрации и преодолению плохих привычек.
Медитация – дело осознанное. А когда мы делаем что-то осознанное, то мы совершаем небольшие шажки к самопознанию. Вот мы и вернулись к тому, с чего начали – к Будде. Проведя значительный период своей жизни медитируя. Будда познал себя и мир вокруг. Иногда его высказывания могут показаться непонятными, но они не лишены смысла.
Стали счастливей и здоровей те люди, которые практикуют медитацию? Да, кроме того, многие из них обрели душевное равновесие.
P.S
Уже около года я занимаюсь медитацией, однако для меня это больше духовное занятие. На своем примере могу подтвердить большую пользу от этой практики. Конечно, только медитация не превратит вас с совершенно счастливого человека.
Для этого необходимо добавить в свой ежедневный список дел и работу над собой, хорошо бы еще йогу, осознанное потребление, восприятие себя и окружающего вас мира.
Я нашла баланс со своим внутренним миром, научилась реагировать на проблемы, преодолевать уроки, которые мне ставит вселенная.