Правила питания во время тренировок

Правила питания при тренировках и не только Начнем с того, что не важно как часто мы занимаемся спортом, хоть и каждый день, но если нет режима и не почищен рацион питания, результата придется не только долго ждать, но и можно его не увидеть. Есть два правила качественного, подтянутого и здорового тела: 1) результат зависит в 20 % от тренировок, и 80% от питания 2) мы - то, что мы едим. А теперь давайте разберём эти правила

Во-первых, представим вам хотелось бы увидеть в зеркале красивый, подтянутый живот, но даже если вы будите качать пресс каждый день и продолжать кушать, к примеру фаст-фуд и сладости, вы так его и не увидите (хотя у каждого он есть!!!)). Увидеть пресс – это почистить свой рацион и придерживаться КБЖУ.

Во-вторых, теперь представим румяную, воздушную и рыхлую булочку, а теперь вспомнили правило №2. Поэтому, перед тем, как скушать что-нибудь, подумайте несколько раз, хотите ли вы этого вот прям сейчас. Как вариант, отложите эту «булочку» на потом, возможно потом и не захотите. Ведь иногда же мы едим «на автомате», даже не задумываясь.

Я понимаю, что проще сказать, чем сделать, но….Вы, к примеру, представляли себя, там через 10 лет? Какая (какой) вы там? Наверняка в красивом и здоровом теле, правда? А те, кто еще не визуализировал и не мечтал, предлагаю сделать это уже сегодня. Ведь, если вы не знаете куда идете, вы очень удивитесь, когда придете не туда. А что сегодня вы уже сделали для того, чтобы хоть чуточку стать ближе к своей цели?

Начинайте работать над собой уже сегодня, а в первую очередь над своими мыслями и убеждениями. Нет смысла жаловаться на обстоятельства, потратьте это время с пользой для вашего тела, ведь это храм, в котором находится ваша душа. Не испорьте базовую комплектацию, данную вам от природы. Усовершенствуйте её каждый день.