Всем привет! Сегодня поговорим о том, как увеличить отжимания от пола. Таким способом мне удалось увеличить количество отжиманий за подход (прямые отжимания, как на фото) с 12 до 28 раз, за 2 месяца.
Перейдем к самому способу.
После этого отдых 1-2 дня.
Такая способ подойдёт для увеличения любых отжиманий. Всем удачных тренировок.
Всем привет! Сегодня поговорим о том, как увеличить отжимания от пола. Таким способом мне удалось увеличить количество отжиманий за подход (прямые отжимания, как на фото) с 12 до 28 раз, за 2 месяца.
Перейдем к самому способу.
1) Делаем первый подход на максимум, далее отдых 5 минут.
2) Далее второй подход тоже на максимум, далее отдых 4 минуты.
3) Третий подход на максимум, далее отдых 3 минуты.
4) Четвертый подход на максимум, далее отдых 2 минуты.
5) Пятый подход на максимум, далее отдых 1 минута.
6) Шестой подход на максимум.
После этого отдых 1-2 дня.
Такая способ подойдёт для увеличения любых отжиманий. Всем удачных тренировок.
Пишите комментарии, если есть какие-то вопросы!
Подписывайтесь!
#спорт #отжимания от пола #тренировка #подход #полезные советы #занятия