Почему у мужчин нет проблем с ногтями, или зависть женская.
Моя жена всегда завидовала моей проблеме: ногти мои растут быстро, да и крепкие очень, не ломаются. Женская же проблема поддержания ногтей в идеальном состоянии чувствительна для кошелька. Хотя дело то в принципе копеечное.
Маленький секрет: сырые яйца. Многие утверждают, что пить их очень вредно. Холестерин, возможный сальмонеллез и т.д. Много мнений. Однако наука говорит: яйцо - это сундучок с сокровищами здоровья.
Яйца богаты небольшим количеством практически всех витаминов и минералов, необходимых человеческому организму, включая кальций, железо, калий, цинк, марганец, витамин Е, фолат, а также богаты высококачественным белком, полезными жирами и другими питательными веществами. Очень важно понимать, что почти все питательные вещества содержатся в желтке, белок содержит только белки.
Белки являются основными строительными блоками организма и служат как структурным, так и функциональным целям.
Они состоят из аминокислот, которые связаны друг с другом, похожи на бусы на веревочке и сложены в сложные формы.
Существует около 21 аминокислоты, которые ваш организм использует для создания своих белков.
Девять из них не могут быть получены организмом и должны быть получены из рациона. Они известны как незаменимые аминокислоты.
Качество источника белка определяется относительным количеством этих незаменимых аминокислот. Источник белка, который содержит их все в правильных соотношениях, является высококачественным источником белка.
Яйца являются одними из лучших источников белка в рационе. Фактически, биологическая ценность (мера качества белка) часто оценивается путем сравнения его с яйцами, которые получают абсолютную оценку 100.
Можно много описывать достоинства свежего куриного яйца. Но вернёмся к секрету крепких ногтей.
Регулярное потребление яиц. Банально, но факт: благодаря им ногти растут крепкими.
Разбейте яйцо в прозрачный стакан, проверьте на свет качество яйца, на отсутствие подозрительных вкраплений. Слегка посолите, и скушайте с кусочком черного хлеба. Так через день. И вы скоро, очень скоро почувствуете, как ногти, да и здоровье, становятся лучше и крепче.
Здоровья вам!