Миф: свежевыжатые соки полезны в большом количестве.
Правда: суточная норма фреша 3 стакана.
Миф: кто меньше ест тот худеет
Правда: худеет тот кто ест часто и маленькими порциями.
Миф: черный хлеб менее калорийный
Правда: белый и черный хлеб имеют одинаковую калорийность.
Миф: нельзя есть после 18:00
Правда: плотно есть нельзя за 3-4 часа до сна
Миф: оливковое масло менее калорийное.
Правда: в нем столько же калорий как и в любом другом масле.
Миф: от жиров нужно отказаться.
Правда: жиры нужны в умеренном количестве.
Миф: шоколад вреден для фигуры.
Правда: долька шоколада пойдет на пользу.
