Если Вы открыли эту статью, то эта проблема знакома и Вам, не так ли?!
И скорее всего тысячи способов уже опробованы на себе.
По собственному опыту могу сказать, что единственный действенный и безвредный способ - это МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
(Как бы грубо это не звучало)
ГОЛОДАТЬ - НЕЛЬЗЯ!
Просто есть не больше, чем нужно телу, а немного меньше, чтобы худеть- это единственное правило! Во всяком случае, голода при этом способе не испытываешь - видимо, природа позаботилась о том, чтобы чувство сытости приходило с порцией, меньше той, что ведет к ожирению, и и даже чуть меньше.
У способа несколько больших минусов.
Первое, способ очень медленный, обычно до желаемых результатов - около года.
Так что, если вы себя раскормили, и хотите за неделю-другую до пляжного сезона заполучить плоский упругий живот, то вам все удастся, но к следующему сезону.
Поэтому самое время начинать сейчас, чтобы весной иметь (ОСОБО НЕ НАПРЯГАЯСЬ) отличный результат.
Второе, есть возможность "сорваться" - если вы привыкли обжираться.
Праздничные застолья, шашлычные, бургерные и пиццерии, а также гостеприимный ночной холодильник будут большим искушением.
Из плюсов:
Первый - железобетонное срабатывание - едите меньше - худеете. Без исключений.
Второй плюс - гарантированная безопасность. Худеем так же естественно, как и жирели. Никаких побочных эффектов, отравлений, осложнений и прочее.
Третий плюс, кожа из-за медленности похудения, вполне успевает ужиматься вместе с потерями объема. Четвертый - это отсутствие голода.
Голод психологический - то есть желание удовлетворять жажду наслаждения пищей не утолим вообще, и это отдельная песня.
Ну, и пятый и шестой это свобода! Никаких диет, никаких изнуряющих упражнений и пробежек (которые, кстати, для персон с офигительным весом могут за короткое время разбить вдребезги суставы). Вы можете есть все, что захотите, и не есть ничего такого, что вам не лезет. Вы можете даже пить. Алкоголь, хоть чистый спирт.
Вы можете не чувствовать себя роняющим слюни изгоем на любом застолье. Диеты, подвижность и физические упражнения не обязательны.
Они не про похудение, они про самочувствие, здоровье общее и здоровье сердца и других органов, они про величину и красоту мышц, но не про похудение.
Вы можете смело забить на любые диеты, и ограничить свою подвижность короткими перемещениями между кроватью, столом, компьютером, унитазом и автомобилем, и будете при этом худеть.
Главное, соблюдать единственное правило, записанное в начале. Меньше движетесь - меньше едите, больше движиетесь - больше едите.
Лучше, конечно, двигаться, и побольше, это сделает похудение более быстрым, еду - более обильной, а вас - более здоровым.
Но если вы не против быть тощим костлявым дрыщом без мышц, упражнениями и подвижностью можете не заботиться. А диеты, если они не обусловлены болезнями - вредны, в лучшем случае безвредно-бесполезны!
Естественно, все изложенное справедливо только если причиной ожирения является обжорство, а это в наше время основная причина. Безусловно, сначала нужно обследоваться у врача на предмет болезненных видов ожирения, и если это не ваш случай - остальное в ваших руках!
Но легкие упражнения в любом виде не помешают никому, и если есть желание и настроение, несколько для активных Вы все же найдете в статье:
Ежедневные нагрузки Вам в помощь.
Будьте здоровы!
Информация и фото взяты из открытых источников.
https://yandex.ru/q/question/health/kak_bystro_ubrat_zhir_s_zhivota_v_c70692bf/?utm_source=yandex&utm_medium=wizard&answer_id=8bb5b716-2f88-4224-83cf-804de3164e43#8bb5b716-2f88-4224-83cf-804de3164e43