Что делать если вдруг на вас накатила осенняя хандра, тоска, чувство собственной никчёмности, неполноценности, что все достало и время остановилось? Раньше каждый год осенью я испытывала именно такие чувства. Но в прошлом году я решила изменить своё отношение к осени, что бы не терять несколько месяцев своей жизни, которые можно прожить счастливо.
И вот мои рецепты хорошего осеннего настроения.
- От того как мы просыпаемся в принципе зависит настрой на весь день. Очень рекомендую поставить на звонок будильника свою любимую мелодию и просыпаться именно под неё. Например, у меня сейчас это Queen “Don’t Stop Me Now”. Эта песня всегда настраивает меня на волну драйва и любви. И ещё, я ставлю будильник минут на десять раньше, что бы полежать немного в постели и подумать о тех приятных моментах, которые ожидают меня в этом новом дне. Конечно, идеально, когда кто-то любимый ещё и пожелает тебе «доброго утра»...
Встав из постели, обязательно завариваю себе чайничек бодрящего чая по следующему рецепту: чёрный чай, лимон, имбирь, корица, горсть облепихи, мёд и мята. То что не успеваю выпить дома, выливаю в термокружку и допиваю уже по дороге на работу.
- Каждый день, не дожидаясь выходного дня, занимаюсь деятельностью, которая приносит мне радость.
Я разукрашиваю картины по номерам, особенно люблю картины, на которых изображено море, в холодные осенние дни мысли о море неизменно улучшают мне настроение. Ещё очень люблю печь шарлотки, да и просто печь яблоки, посыпая это все корицей. Запах свежей выпечки с корицей создаёт в доме атмосферу именно осеннего уюта.
Занятие любым творчеством позволяет выразить «невыразимое» - эмоции, чувства. Позволяет развивать свой эмоциональный интеллект.
- Стараюсь общаться только с позитивными людьми, с которыми нахожусь на одной волне. С теми кто меня любит и понимает.
- Добавляю ярких красок в одежду, украшения, элементы декора в интерьере.
Когда одеваешь с утра в дождливую и мрачную погоду розовые резиновые сапоги и дождевик в мопсяшках, просто нет варианта идти с печальным лицом, да и люди, идущие на встречу тоже улыбаются.
- Обязательно включаю в рацион фрукты и овощи красного, оранжевого и желтого цвета: тыкву, морковь, яблоки, апельсины. Люблю добавлять в еду такие специи, как шафран и куркума.
- Стараюсь каждый выходной бывать в новых местах, делать новые непривычные вещи. Это даёт мозгу новую пишу для работы. Например, в ближайшие выходные планирую посетить Ярославль. Давно мечтаю там побывать, вот думаю пришло время. Этот красивый город золотой осенью должен поражать своей красотой.
- Очень люблю посещать осенние парки, самый любимый Измайловский. Он прекрасен в любое время года, но осенью это особая красота...
- Самое любимое занятие для дождливого выходного - усесться у камина, укутавшись в любимый плед, с чашечкой глинтвейна. Идеально не одной...
- Ну и самое полезное осенью - это взять отпуск и уехать на недельку на море. Получить заряд позитива и витамина Д.
- А ещё я вычитала в Инстаграм одну интересную осеннюю игру, которую планирую применять этой осенью.
Называется она «Как собрать идеальный осенний день». Нужно набрать 10 балов:
Уютная и тёплая одежда - 5 баллов;
Шарлотка с яблоками и корицей - 3 балла;
Любимый сериал - 2 балла;
Просмотр любимого сериала вместе с близким человеком - 8 баллов;
Кружка глинтвейна - 3 балла;
Книга сказок - 1 балл;
Тёплый котик ( в моем случае мопсик ) - 8 баллов.
Я хочу пожелать всем , что бы эта осень принесла счастье, любовь, много положительных эмоций и тёплых воспоминаний .