Привет, мамочки!
Уже месяц как наши дети ходят в школу и это сложный этап - спустя 6 месяцев изоляции, домашнего обучения и каникул начать вставать по утрам, собираться, одеваться и ехать куда - то. Этот этап сложный не для школьников, но и для их родителей, которые всегда рядом.
Как же сделать утро приятным?
Помните одно важное правило: утро должно быть добрым!
А для того, чтобы оно таким стало, есть несколько лайфхаков!
1. Просыпайтесь медленно. Между нашим сном и пробуждением есть фаза, когда все процессы в организме запускаются, и на это нужно время. Если пропустить эту фазу и встать резко, то весь день будешь чувствовать себя разбитым. А невыспавшиеся родители по утрам ни к чему хорошему не приведут.
2. Просыпайтесь чуть раньше ребенка, чтобы сделать свои дела и не отвлекаться. Приготовьте свой любимый завтрак или примите контрастный душ, выпейте чашку ароматного кофе или займитесь самомассажем. Немного времени на себя и свое удовольствие!
3. Теперь можно будить ребенка. Делать это важно также плавно (п.1.) и спокойной. Нельзя будить ребенка резким звуком, срыванием одеяла или включением громкой музыки и яркого света. От такого пробуждения ребенок наверняка будет зол, а вместе с этим ещё и не проснется до конца и в школе его концентрация внимания будет практически равна нулю.
4. Будите ребенка нежно, спокойными словами, поглаживаниями. Можно сделать лёгкий массажик, начать задавать ребенку лёгкие вопросы, включить на фоне тихонечко утренний мультик!)
5. Когда ребенок окончательно проснулся сделайте с ним зарядку. Желательно под веселую музыку! Сделайте зарядку вашим традиционным ритуалом.
При физических нагрузках вырабатывается эндорфин- гормон счастья.
Это дарит ребенку заряд энергии и бодрости!
6. Постарайтесь сделать вкусный и полезный завтрак, это станет отличным завершением вашего Доброго утра!
А после завтрака переходите к сборам в школу, и чтобы этот этап прошел легче, соберите и приготовьте всё необходимое с вечера и приучите у этому ребенка
Не все лайфхаки обязательны для доброго утра, самое главное, помните: