ПОЧЕМУ кто-то ест и не толстеет?!
Наверняка в твоём окружении есть высокая худощавая подружка, которая уплетает все подряд и не поправляется? ПОЧЕМУ же так происходит?!🤔
Ответ прост: конституция тела в первую очередь обусловлена НАСЛЕДСТВЕННОСТЬЮ, и в меньшей степени образом жизни. Не путай с тем, что кто-то считает, что просто «кость широкая», уплетая булочки и лёжа на диване. Сейчас не про это 🙌🏻
Так вот, различают 3 основных типа конституции ( в разных классификациях меняются названия, но суть практически одинакова).
1️⃣ Эктоморф.
Те самые «везунчики» ..
В подростковом возрасте у них на формирование фигуры влияют в первую очередь соматотропин и гормоны щитовидной железы. Уровень половых гормонов понижен, из-за чего позже окостеневают хрящевые зоны роста костей и период роста костей в длину увеличивается + усиливается выработка энергии и увеличивается основной обмен, результатом чего становится СКЛОННОСТЬ К ХУДОБЕ. В спорте выносливы. Эктоморфам проще пробежать марафон, чем набрать мышечную массу. 🏃🏻♀️
2️⃣ Мезоморф.
Уровень соматотропина, гормонов щитовидной и половых желёз сбалансирован. Характерно крепкое здоровье, способность набирать мышечную массу с сохранением низкого % жира. Выносливы к физическим нагрузкам, по природе - спринтеры, отличные атлеты!
3️⃣ Эндоморф.
В подростковом возрасте преобладает влияние половых гормонов, поэтому хрящевые зоны роста костей закрываются раньше и рост в длину прекращается. Однако рост в ширину ещё возможен 👉🏻 отсюда широкая грудная клетка, широкий костяк и коренастая фигура. Имеют более спокойный темперамент. Адаптация к любым видам физ.нагрузок может быть малоэффективной. Есть склонность к набору мышечной массы, но с одновременным увеличением жировой .
Нужно понимать, что в чистом виде типы конституции встречаются достаточно редко.
Кроме того, в приведённых описаниях не учитывается влияние тренировок и питания 👉🏻 так что, как ни крути, ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!!
Кому-то стройность или рельеф даются легче, кому-то тяжелее. Но результат будет ВСЕГДА, если ты предпринимаешь к этому действия!
