В данной статье речь пойдет о том, как вылечить гипертонию, причём, речь идет не о разовом снижении давления, а о том, как именно её вылечить и как это сделать максимально легко и просто.
У Большинства врачей не стоит вопрос "Как вылечить гипертонию", они лишь пичкают пациентов таблетками от давления и заставляют принимать их на постоянной основе. Часто так бывает, что в 1 таблетке содержится не одно действующее вещество, а 2 или даже 3, таким образом, человек по факту принимает сразу несколько лекарств.
К чему все это приводит?
Расскажем на примере пациентов и, как правило, на прием приходит пациентКА, так как мужчины менее ответственно подходят к приёму таблеток.
Человек начинает пить прописанные врачом таблетки и при длительном применении многие таблетки повышают уровень холестерина в крови, в результате он повышается и ему прописывают Статину, таблетки от повышенного холестерина. Долгий прием Статины приводит к тому, что в крови повышается уровень сахара, из-за чего постепенно может развиться диабет 2-го типа. Конечно же, на этот раз большинство врачей назначат препараты для снижения сахара, то есть для лечения диабета 2-го типа.
Любопытный, но неприятный факт: многие лекарства для снижения давления и для снижения холестерина приводят к повышению уровня мочевой кислоты, значит, у пациента развивается лекарственная подагра, из-за чего начнут болеть суставы. Казалось бы, начав прием всего лишь одной таблетки от давления со временем пациент может получить необходимость принимать целую массу препаратов со всеми вытекающими побочными эффектами и проблемами для здоровья.
В интернете существует масса "гуру" которые утверждают, что только они знают как вылечить гипертонию и только их метод единственный и самый действенный. Не существует только одного метода, потому что причина гипертонии разная, соответственно, у каждого человека причина может быть своя. Поэтому, к каждому человеку нужно искать свой подход к лечению и разбираться с причинами, почему человек заболел.
Целая масса факторов может стать причиной развития этой болезни, это неправильное питание, нехватка приема микроэлементов, нехватка витаминов, потребление большого количества соли, ночной образ жизни, сидячий образ жизни, стресс и вечная спешка. И с каждым конкретным случаем стоит разбираться отдельно. НО! Мы расскажем об одном способе лечения гипертонии, который подойдет подавляющему большинству пациентов.
Способ лечения.
Прием таблеток от гипертонии приводит к тому, что расширяются периферические кровеносные сосуды рук, ног и кровь от центра приливает к периферии, в итоге АД снижается. Такого эффекта мы можем добиться и без приёма лекарств.
Врачи старой советской школы знают простую методику: если у пациента поднимается давление не очень сильно, например 140-160, но никак не 200, в этом случае, человеку нужно погулять, ибо прогулки приводят к тому, что АД выравнивается, то есть, снижается. Поэтому, если у вас начало повышаться давление, но оно еще не стало очень высоким, и если вам позволяет состояние суставов, нужно много гулять, не просто сидеть на улице, а именно ходить, с переменным отдыхом. Начните с малого, с 30 минут, и потом повышайте до часа-двух. К слову, очень полезна скандинавская ходьба, при условии, что вы ходите правильно, то есть задействуете руки, а не просто таскаете палки за спиной.
Полезны для снижения давления плавание и самые простые дыхательные упражнения, также и гимнастика для шеи, что позволяет улучшить мозговое кровообращение. Подробнее эти темы разберем в следующих статьях, поэтому, чтобы не пропустить, подписывайтесь.
"Гвоздь" программы.
Главным козырем этой статьи будет комплекс упражнений, который поможет расширить периферические сосуды, что, собственно, и делают таблетки от снижения давления, только без побочных эффектов.
Важно знать, что выполняя эти упражнения, поначалу давление может подняться на 5-10 единиц, но это лишь поначалу. Поэтому, изначально их следует делать только минимальное количество раз. И если вы уже принимаете таблетки, на первых порах не отменяйте сразу, а только тогда, когда давление начнет снижаться, и после чего увеличивайте количество повторений в каждом упражнении.
Уменьшайте количество принимаемых лекарств только тогда, когда давление снизилось стойко.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К УПРАЖЕНИЯМ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- в критические дни у женщин;
- во время беременности;
- в первые 3-4 месяца после родов;
- сразу после операций на органах таза, органах брюшной полости или грудной клетки (после операции нужно выждать 2–3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- при значительно повышенном внутричерепном давлении;
- при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
- при аневризме аорты;
- первые 6 месяцев после инсульта;
- при тяжелых черепно-мозговых травмах и сразу после травмы позвоночника.
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ:
- при гипертонии – делать под контролем давления до и после занятий!
- при СИЛЬНО повышенном артериальном давлении – то есть, непосредственно в тот момент, когда верхнее давление выше 170-180 (сначала нужно снизить верхнее давление лекарствами до приемлемых цифр, примерно до 140-150 ед);
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии;
- при пороках сердца;
- при паховых грыжах и грыжах живота;
- при межпозвоночной грыже диска, при болях в пояснице: если после наших упражнений боль в спине усиливается, то лучше эти упражнения не делать!
НЮАНСЫ.
Делать эти упражнения можно в любое время. Даже вечером, например, после работы или учебы. Важно! Делайте все упражнения медленно и плавно, без рывков. «Рывковое» усилие не принесет абсолютно никакой пользы.
Упражнения.
№1
Упражнение нужно делать на полу или любой ровной плотной поверхности. Оно выполняется лежа на спине, а под голову можете положить подушку.
Лежа на спине с прямыми ногами, медленно подтягиваем их к себе, одновременно разводя колени в стороны и делаем все в обратном порядке, сводим колени и выпрямляем ноги. Пятки должны скользить по поверхности, не отрываясь. В первые дни, делаем его только 6 раз.
№2
Лежа на спине, сгибаем одну ногу, (пяткой до колена) а вторая нога прямая, медленно поднимаем прямую ногу вверх (примерно до уровня колена) и так же медленно вниз. При выполнении упражнения, работать должны только ноги и таз, а мышцы спины, шеи и рук, должны быть расслаблены. Далее, то же самое упражнение другой ногой, так же медленно и плавно. Так же делаем по 6 раз.
№3
Лежа на животе, поочередно поднимаем одну ногу вверх, примерно на 30 сантиметров от пола по 6 раз на каждую ногу.
№4
Стоя, ноги на ширине плеч, руки чуть вперед, медленно и плавно присаживаемся, но не до упора, чуть больше 90 градусов и так же медленно поднимаемся, но не до конца. И делаем так 6 раз.
После того, как закончите гимнастику из этих упражнений, минимум через 15 минут сделайте замер давления, если оно не повысилось, а еще лучше снизилось, то на следующий день, прибавляйте по 1 повторению на каждое упражнение. В сумме нужно дойти до 18 повторений каждого упражнения.
Если на вас положительно влияет данная гимнастика, то ее стоит делать каждый день, но только 1 раз в сутки.
Конечно, по данной статье стоит проконсультироваться с врачом, но по статистике, такая гимнастика, помогает справиться с давлением примерно в 70-80% случаев.
Делитесь в комментариях своими результатами и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи.
Здоровья Вам!