Ни для кого не секрет, что выбор питания требует особого внимания, так как от питания зависит не только работоспособность организма, но и здоровье человека, общее самочувствие и работоспособность головного мозга. Очень важно правильно питать и потому, что в противном случае могут возникнуть достаточно серьезные проблемы с ЖКТ, решить которые будет достаточно сложно, ведь в некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство. Особое внимание важно уделить перекусам и заранее узнать о тех продуктах, которые нельзя есть на голодный желудок. Что к ним относится?
Специи или еда с большим количеством специй
Употреблять специи на голодный желудок крайне не рекомендуется, так как они раздражают стенки пустого желудка, что приводит к большей выработке кислоты, которая оказывает негативное воздействие на ткани желудочно-кишечного тракта. Вследствие этого могут появляться такие неприятные симптомы, как: вздутие, боли в животе, могут появляться посторонние звуки, изжога, в некоторых случаях тошнота. Перед тем, как съесть что-то со специями, необходимо немного заполнить пустое место в желудке, и тогда специи не будут влиять на ЖКТ.
Фрукты, в частности яблоки и груши
Мало того, что фрукты практически никак не уменьшают чувство голода, так как основной их составляющей является клетчатка, которая не усваивается человеческим организмом, так они еще и раздражают стенки желудка, вследствие чего появляется некоторый дискомфорт и болевые ощущения. Постоянное употребление фруктов на голодный желудок может привести к раздражению пищеварительной системы и, как последствие, к гастриту или язвенной болезни.
Чипсы и сухарики
Несмотря на то, что калорийность таких продуктов достаточно высокая, они практически не помогают справиться с чувством голода, а потому уже минут через 20-30 человек снова хочет есть. Связано это с тем, что основной составляющей таких продуктов являются быстрые углеводы, которые усваиваются и перевариваются максимально быстро, а потому через 20 минут в желудке уже ничего не остается, и в мозг поступает сигнал о том, что пора бы уже перекусить.
#Кофе и #кофесодержащие продукты
Дело в том, что кофеин значительно повышают уровень выработки кислоты в желудочно-кишечном тракте, а потому постоянное употребление таких продуктов может привести к раздражению пищевода и появлению гастрита. Нередко люди, которые постоянно пьют кофе по утрам на голодный желудок, страдают от камней в почках и от постоянных болей в желудке или кишечнике.
Такие продукты лучше не употреблять на голодный желудок, так как это может привести к проблемам со здоровьем.
