Все так или иначе хотят заниматься спортом, так как спорт – тренд 21 века. Давайте же научимся заниматься спортом в любом уголочке планеты!
Тренажеры
cycle bike = велосипед
Кардио-тренажер, иногда его ставят еще и дома и потом вешают на него одежду.
treadmill = беговая дорожка
Еще один кардио-тренажер. Та же история, что и с велосипедом.
rowing machine = гребной тренажер
Кардио-тренажер, позволяет заниматься аэробными тренировками без бешеной нагрузки на ноги.
stair climber = лестница (иногда называют "климбер")
Тренажер-имитация подъема по лестнице.
stepper = так и есть, "степпер"
Кардио-тренажер имитирует восхождение по лестнице, но в отличие от климбера имеет более простой механизм.
Инвентарь
dumbbell = гантеля
kettle bell = гиря
resistance band = фитнес-резинка
mat (yoga mat) = коврик
yoga block (brick) = брусочки (кирпичики) для йоги
foam roller = роллер
bar lock = зажим
wrist wraps = напульсники
barbell = штанга
Упражнения
squats (weighted or not) = приседания (с весом/без)
lunges (weighted or not) = выпады (с весом/без)
push-ups (weighted or not) = отжимания (с весом на спине/нет)
Различные вариации: one-arm push-ups (отжимания на одной руке), push-ups on your knees (отжимания с колен) и другие.
pull-ups (weighted or not) = подтягивания (с весом/без)
Бывают strict pull-ups (строгие подтягивания), butterfly pull-ups (подтягивания с амплитудой, нестрогие)
crunches = упражнение на пресс
Бывают модификации: reverse crunch (скручивания), bicycle crunch (упражнение велосипед), double crunch (звучит как название печенья, но нет, это двойные скручивания)
deadlift = становая тяга
Бывает румынская тяга (Romanian deadlift), тяга сумо (sumo deadlift).
plank = планка
Упражнение на укрепление мышц кора и пресса.
Вспоминается анекдот:
– "Чтобы бы ты сделал, если бы узнал, что тебе осталось жить ровно минуту"?
– "Встал бы в планку. Чтобы эта минута показалась бесконечностью"
Как-то так.
