Компьютерная шея. Убираем?
⠀
Напомню, что компютерная шея образуется тогда, когда голова постоянно выдвинута вперёд
⠀
Эта проблема возникает при укорачивании мышц разгибателей задней поверхности шеи и реакции на это мышц нижней части шейного отдела. Из-за этого может увеличиться шейный лордоз и переходить в гиперлордоз, тем самым выдвигать шею вперед
⠀
Для выравнивания шеи и возвращения её на прежнее место есть много эффективных упражнений:
💎Поднимание и опускание плеч
💎Повороты головы вправо-влево, вперёд-назад
💎Наклоны головы вправо-влево
💎Растяжение и удлинение руками задней и передней поверхности шеи
💎Массаж затылочной зоны и задней поверхности шеи
💎Расслабление трапециевидной мышцы
⠀
Какое из этих упражнений знаете и делаете?
⠀
#beauty_studio_gs #анатомия_от_гали #шея #компьютернаяшея #упражнениядляшеи #удлиняемшею #длинаяшея #выравниваемшею #techneck #красиваяшея
