О том, как сохранить свою нервную систему в нормальном состоянии до глубокой старости поделилась моя соседка, которая живет почти век.
Зинаиде Глебовне 93 года. Она пережила многих своих ровесников и я ни разу не слышала, чтобы она кричала, нервничала и возмущалась - у нее, несмотря на преклонный возраст, нормальная нервная система.
Однажды я ее спросила - в чем ее секрет?
Зинаида Глебовна молчала минуты две, а потом ответила: "Мой секрет прост :
Во-первых, я всегда была очень занята. Если не работала - звала в гости подруг или шла в кино или на хорошую выставку.
Во-вторых, я не позволяла в голове крутиться тревожным мыслям - читала хорошую книгу или разгадывала кроссворды.
(Да, в отличии от своих пожилых ровесников Зинаида Глебовна сохранила ясный ум в свои преклонные годы - кроссворды отличная профилактика от болезни Альцгеймера ).
В-третьих, я всегда вела дневник, он мне помогал разобраться в моих проблемах и был для меня личным психологом.
В-четвертых, если возникает какая-то ситуация, которая заставляет меня нервничать - созваниваюсь со знакомыми или родственниками. Когда ты проговариваешь тревожные моменты твоей жизни с кем-то - их суть для тебя становится яснее и легче можно найти из них выход. Сегодня неприятности у меня, а завтра я помогаю разобраться в проблемах моей подруге, вот так поддерживаем друг друга.
(Ага, значит общение, социальная активность - тоже один из способов сохранять спокойствие, подумала я)
В-пятых, я никогда не увлекалась спорами с людьми, каждый человек может остаться при своем мнении, это сбережет вам нервы и такое созерцательное отношение к жизни постепенно входит в привычку и вы не будете позволять себе расстраиваться по мелочам. Ни к чему ввязываться в каждый конфликт.
В-шестых, может это эгоистично звучит, я всегда заботилась о себе и старалась порадовать себя чем-то - обновкой или вкусной выпечкой, которая, кстати, тоже может хорошо поднять настроение, особенно если твой обед ты разделишь с кем-то. И никогда не переедала - и это тоже забота о себе.
В-седьмых, когда у меня на душе плохо - посуда у меня сверкает. Вообще порядок в доме - это порядок у вас на душе, да и струи воды смывают с рук отрицательную энергию, а теплая вода снижает давление и успокаивает.
В-восьмых, я очень люблю ходить, и если не удается выйти на улицу из-за погоды или плохого самочувствия - хожу по комнате, слушая хорошую музыку.
Ну и самое важное правило - я ценю каждый день и считаю каждое мгновение жизни - подарком, поэтому на многие вещи, которые расстраивают других, я смотрю спокойно.
Напоследок Зинаида Глебовна рассказала мне анекдот про нервы:
"К долгожителю, которому исполняется 120 лет, приехал журналист. Сидит, спрашивает: — Скажите, вы соблюдали какую—то диету? — Нет. Ел все подряд и выпивал... — Может, режим специальный??? — Тоже нет. Мог и ночь не поспать... — А какой тогда ваш секрет? — Очень крепкие нервы. Я ни разу в жизни ни с кем не спорил. — Но этого же просто не может быть!!! — Вы правы. Этого действительно не может быть."
От себя добавлю, что у Зинаиды Глебовны, несмотря на ее возраст, к которому она относится иронично, прекрасное чувство юмора, а это тоже отличная таблетка от неприятностей и прекрасный способ сохранять спокойствие.
