Миссия канала: осознанное воспитание детей. Присоединяйтесь - согласно данным канал читают в 167 странах из 195.
Одна из неприятных особенностей беременности – токсикоз.
- Некоторым молодым женщинам везет, и они не получают этот «счастливый бонус» будущего материнства.
- А некоторые испытывают ужасные ощущения до самого появления на свет малыша.
Если вас изводит тошнота, стоит прислушаться к советам специалистов и взять на вооружение несколько способов, которые точно помогут.
1. Уменьшите порцию
Охотно верим, что в процессе вынашивания нового человеческого организма ужасно хочется кушать.
Еще бы, ведь малышу требуется огромное количество веществ для формирования.
Но постарайтесь не набивать несчастный желудок большим количеством вкусной еды.
- Кушайте часто и понемножку. Можете не отказывать себе в удовольствии и садитесь за стол по 5-6 раз за день.
2. Водичка вам в помощь
Пусть жидкость станет для вас постоянной спутницей. Пейте воду как можно чаще.
При покупке минеральной воды в магазине отдавайте предпочтение хлоридно-натриевым.
Однако старайтесь не переусердствовать: излишки воды в организме беременной мамы могут вызвать отечность.
3. Мятный чай
Отличный способ унять тошноту – мятный чай. В аптеках продают и мятные таблетки, которые при рассасывании дают тот же эффект.
- Но, согласитесь, выпить чашечку ароматного чая всегда приятнее, чем давиться таблетками.
4. Корень имбиря – верный помощник
Приобретите имбирный корень. Приготовив полезный и приятный на вкус напиток, можно успешно побороть токсикоз.
- Порежьте корень и залейте его литром кипятка.
- После того, как напиток остынет, добавьте в него мёд, лимон или апельсиновую цедру.
5. Избегайте сильных запахов
Кому-то в период беременности неприятен запах роз, а кто-то балдеет от аромата свежей рыбы.
Если вас мучает тошнота, постарайтесь не находиться в тех местах, где вас может застать неожиданный провоцирующий аромат.
6. Ароматерапия
Повесьте на шею флакончик с успокаивающим ваш «танцующий желудок» запахом.
Отлично борется с тошнотой масло лаванды, сосны или эвкалипта.
В доме можно использовать аромалампу.
7. Грелка поможет
Во время приступа немедленно ложитесь на кровать, и примите удобную позу. На животик положите грелку с теплой водичкой.
Этот прием советует применять американский гинеколог.
8. Дышите!
Свежий воздух из открытого окна поможет. Вставайте у подоконника и начинайте медленно и размеренно дышать ртом.
Если подключить к дыхательным упражнениям еще и йогу, эффект будет потрясающий.
9. Специальный браслет
В аптеке можно приобрести специальные браслеты против укачивания, которые надеваются на запястье и стимулируют определенные точки на запястье.
Если они помогают против морской болезни, то помогут и против токсикоза.
10. Не вставайте с постели натощак
Утром, как только ваши глаза раскроются, заведите привычку сгрызать сухарик или сухое галетное печенье, чтобы «заморить червячка» до подъема с кровати. А после понежьтесь в постельке еще с полчаса.
А как вы справляетесь с тошнотой при беременности?