Давно пытаетесь похудеть? Испробовали все диеты, все программы, но никак не выходит? Попробуйте мой способ!
Данный метод прост в исполнении, и очень эффективен. В нём понадобится лишь скакалка, таймер, и сила воли, которая помешает остановиться на полпути.
Кстати, в следующих статьях мы поговорим о питании, которое играет большую роль в этом деле. Я когда сам это узнавал, был поражён тем сколько всяких нюансов нужно соблюдать. Советую всем подписаться и не пропускать эти статьи.
Итак, первое, что нам понадобится - это скакалка и телефон.
Если нет скакали, покупаем почти в любом магазине, или можете взять какой-нибудь канат.
В течении 30 дней, как только просыпаешься, встаёшь, и пьёшь воду, нужно брать телефон , включать таймер и прыгать со скакалкой. Прыгать до тех пор, пока ты больше не сможешь сделать ни одного повторения, то есть пока ты не сможешь больше прыгать, до полного истощения. Пусть это будет 20, 30, 60 секунд, сбился - продолжай прыгать. Как только больше не сможешь - выключай таймер и записывай время. И каждый день тебе нужно пытаться побить свой результат, неважно насколько, на 1 секунду, 5, 10 секунд, главное побить. Это не кажется сложным, не правда ли? Это всё вполне реально, если вы не подражаете ленивцу.
Однако, это ещё не всё.
После первого пункта отдыхаем 2-3 минуты. Дальше делаем связку.
5 прыжков - 5 отжиманий, 10 прыжков - 10 отжиманий, 15 прыжков - 15 отжиманий, 20 прыжков - отжиманий. И продолжать так, до тех пор пока не сможешь сделать достаточное количество отжиманий. Не можешь сделать достаточное количество отжиманий? Берешь скакалку, и прыгаешь до максимума, как в первом пункте. Кстати, как вы думаете, для вас это будет легко? Напишите об этом в комментариях!
Итого выходит примерно 10 минут в день тренировки, с утра на голодный желудок. С диетой, этот метод становится ещё больше волшебным.
Этот чудесный метод помог уже не одному человек, и надеюсь поможет ещё большему количеству, ведь эффективность от него колоссальная.
Ваши отзывы о нём будут меня мотивировать делать больше полезных статей для вас.
Всем успехов в улучшении жизни!
