Здорово, мужики!
Питание это, пожалуй, самая главная вещь, которая влияет на наш тестостерон. Многие не знают, но есть продукты, которые могут не только повышать этот гормон, но и понижать его.
И многие из них мы едим каждый день и даже не догадываемся об их вреде.
Я уже отказался от этих продуктов, что советую сделать и вам, ведь иметь здоровый уровень тестостерона намного лучше для здоровья.
1) Хлеб и выпечка
Хлеб есть разный, вредный и полезный (цельнозерновой). Но давайте признаемся себе честно, кто из нас ест цельнозерновой хлеб? Большинство людей в пищу употребляет именно белый хлеб.
Он, а также магазинные булочки содержат в себе огромное количество соли, сахара и простых углеводов. А это совсем не то что нужно организму мужчины.
Выбор за вами: получить минутное удовольствие от выпечки или же чувствовать себя настоящим мужчиной!
2) Квашеная капуста и соленые огурцы
Продукты, так сильно любимые многими в качестве закуски. Но как оказывается, насколько сильно мы их любим, настолько сильно они и вредны.
По большей части это из-за огромного содержания в них соли. Также в них содержится много натрия, а его переизбыток ведет к понижению уровня тестостерона.
Кстати, натрий содержится еще и в воде, поэтому получить необходимую дневную норму не составляет труда.
3) Мясо, выращенное на гормонах
К большому сожалению, в современном мире большинство животных выращивается на гормонах. На фабрике из колют для сильного роста и отложения жира.
Когда чужие гормоны попадают в наш организм, то он перестает вырабатывать свои.
Вы скажите: "Что же, теперь вообще не есть мясо?"
Нет, полностью отказываться от него не нужно. Но старайтесь покупать его не в магазине, а на рынке или у знакомых, которые занимаются разведением животных.
Так же у меня на канале вы можете найти статью о том, какое мясо стоит есть, чтобы повысить тестостерон, а от какого лучше отказаться.
Ну а на этом все, мужики. Буду благодарен, если поддержите подпиской и лайком. С меня за это новые интересные статьи!