Пошаговая шпаргалка.
1. Найди точку опоры
2. Успокойся
3. Сделай приятное себе
4. Выясни могу/не могу повлиять на ситуацию
5. Дождись, когда ситуация станет подвластна тебе и действуй.
Так бывает. У всех разный порог стресса и одна и та же ситуация для одного - ничего, прорвёмся, для другого - катастрофа.
Важно найти точку опоры.
В жизни человека есть основные опоры:
- отношения
- карьера
- финансы
Если в одной сфере проблемы, нужно опираться на остальные.
Если чёрная полоса во всех сферах (на самом деле, это большая редкость, просто, как правило, человек, попав в проблемы в одной и остальные видит в чёрном цвете) - самое главное успокоиться и подумать, что можно сделать.
Если на ситуацию повлиять невозможно, сделайте что-то приятное для себя (сон, лакомства, прогулка, что угодно) и расслабьтесь.
Барахтаться, попав в бурное течение, бесполезно, захлебнетесь.
Дождитесь, пока вынесет в спокойную воду и плывите к цели