Сегодня второй день моего похудения. Пока что все получается не особенно хорошо, но всё-таки кое-что я смогла убрать из своего рациона. Самое главное, на что я возлагаю особенные надежды, это время последнего приема пищи. Вчера последний раз я ела в 17 часов, сегодня в 19 часов. В связи с тем , что сейчас я имею возможность завтракать довольно поздно, где-то около девяти часов утра, то промежуток между приемами пищи получается вполне значительный. Хотя полноценным интервальным голоданием это назвать сложно, но всё-таки это лучше , чем ничего.
Итак, каким образом я хочу похудеть? Самое главное себя не насиловать, иначе без срывов не обойтись.
На втором месте моего грандиозного плана увеличить количество потребляемой воды. К сожалению, я практически не пью воду, и как ни странно, совершенно от этого не страдаю. Однако в умных статьях пишут, что достаточное потребление жидкости способствует похудению. Делать нечего- буду пробовать.
Третье место занимает пункт по уменьшению калорийности моих блюд. Тут думаю проблем не будет , готовить я умею и в общем-то люблю.
Ну и последним пунктом , хочешь не хочешь, идут физические нагрузки. Для начала это прогулки больше десяти тысяч шагов и подъем на девятый этаж без лифта.
Кстати, сегодня, мой вес меньше на 300 грамм. Я , конечно, не обольщаюсь , понимаю, что это вода , да и продуктов меньше в себя вложила, но все равно приятно.
Меню сегодня почти такое же , как и вчера. Утром творог и яйцо, в обед диетический супчик. Вечером побаловала себя и своих близких салатом из тунца, правда пришлось добавлять майонез.
Ну, а как насчёт похулиганить? Без этого никак! Сегодня правда скромнее, чем вчера, но полностью от сладкого отказаться пока сложно, так что к кофе добавила несколько моих любимых конфет.
Вот такой он, второй день моей диеты!
