Всем привет!
Перед тем как пользоваться советом,обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Сегодня я хотела бы рассказать,как мне поставили диагноз сахарный диабет и о том,что со мной произошло потом
Изначально я очень расстроилась и была в каком то смысле подавлена.Думала,что конец вкусной еде и придется кушать,только то,что можно.
Запрещенные продукты
Мне пришлось расстаться с хлебом,шоколадками,булочками и другими вкусняшками, которые содержат в себе быстрые углеводы
Для меня это было очень сложно,но у меня все же получилось с этим справится.
Ограничения
Другую еду мне пришлось свести к минимуму.К таким продуктам относилось жаренное и соленное.Так к примеру перестала готовить себе яичницу и жаренную картошку.
Разрешенные продукты
В случае,если у вас диабет,то вам нужно сразу создать себе рацион питания с помощью которого вы не будете переедать и будете кушать вовремя.Разрешается употреблять овощи,говядину,курицу,кисломолочку. Вместо сладкого лучше кушайте фрукты,они полезнее и не хуже сахара
К примеру фрукты:яблоки,мандарины,авокадо.При этом важно следить,чтобы пища чередовалось,а не шла одна и таже каждый день.
Организм должен получать все необходимые вещества и при этом нельзя допускать переизбытка определенных элементов.
Больше активности
Я решила записаться в спортзал,чтобы заниматься там каждый день.Я выбрала для себя программу и мне очень нравится туда ходить.Также я перестала ездить на машине,чтобы больше ходить и создавать нагрузку на организм.
Таким образом,я понял,что сахарный диабет это далеко не проблема.Может он и устанавливает границы,но они не существенны и запрещенному всегда можно найти замену