Друзья, большинство из нас живет в йоддефицитных регионах и йодная недостаточность есть очень у многих (если вы не принимаете дополнительные добавки йода).
Йод выполняет в организме очень важные функции. Он:
✅ входит в состав гормонов щитовидной железы, поэтому необходим для их синтеза;
✅ влияет на обмен веществ в организме;
✅ отвечает за поддержание стабильной температуры тела;
✅ участвует в жировом и белковом обмене;
✅ обеспечивает водно-электролитный баланс;
✅ необходим для усвоения организмом некоторых витаминов;
✅влияет на процессы роста и развития организма;
✅ необходим для нормального функционирования нервной системы;
✅ повышает потребление тканями кислорода;
✅ влияет на скорость сжигания жиров. При достаточном количестве йода и похудение идет гораздо активней.
✅ влияет на скорость биохимических реакций;
✅ необходим для процессов роста и развития организма, включая нервно-психическое развитие;
✅ йод повышает потребления кислорода тканями.
Ежедневная потребность в йоде зависит от возраста и физиологического состояния и составляет (сохраните себе):
• 90 мкг – для детей до 5 лет;
• 120 мкг – для детей с 5 до 12 лет;
• 150 мкг – для детей с 12 лет и взрослых;
• 200-250 мкг – для беременных и кормящих женщин.
Согласно оценкам исследователей ВОЗ, 1 млрд. людей имеют высокую вероятность развития заболеваний, вызванных дефицитом йода.
Каковы же причины недостатка йода в организме?
❗ Неудовлетворительное количество поступления микроэлемента с продуктами питания. Это, пожалуй, важнейшая причина
❗ Незначительное потребление морепродуктов людьми.
❗ Отсутствие йодной профилактики в йоддефицитных регионах.
❗ Наличие в рационе питания факторов, которые препятствуют усвоению и утилизации йода (прием избыточного количества брома, железа, марганца, свинца, кальция, хлора, кобальта).
❗ Прием лекарственных средств, которые затрудняют усвоение и утилизацию йода
❗ Увеличение радиационного фона.
❗ Загрязнение среды обитания.
Симптомы дефицита йода - проверь себя:
И еще, считаю важным отметить для всех:
Йодные сетки - не информативны!!! Определение уровня йода в крови/волосах/моче не информативно!
А теперь минуточку внимания!!!
Надо ли использовать добавки с йодом для профилактики йодного дефицита всем и каждому?
❌ НЕТ!!! ❌
А вот йодированную соль, продукты питания с йодом - всем!
Добавки с йодом по назначению врача и после обследования щитовидной железы. При некоторых патологиях щитовидной железы добавки с йодом противопоказаны!!!
Как вариант могу лишь посоветовать ОРГАНИЧЕСКИЙ ЙОД ВОДОРОСЛЕЙ, прошедший специальную обработку.
Для профилактики ✅
1. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Kelp-150-mcg-200-Tablets/685?rcode=BNN8228 2. https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Arctic-Kelp-225-mcg-300-Tablets/17472?rcode=BNN8228 3. https://ru.coral-club.com/shop/products/91805.html?REF_CODE=146442420704
__________________________________________________________________________________________
Больше о добавках и витаминах читай в моем гайде ВИТАМИНОМАНИЯ:
399 рублей, боллее 100 страниц полезной информации и ссылок! Скачивайте по ссылке: https://doctorfedosova.com/gid_vitamin
Проблемы с щитовидной железой? Тогда для вас лекция по Щитовидной железе, которую мы записали совместно с моей коллегой-эндокринологом Екатериной:
✔️ на что влияет и какие функции щитовидной железы
✔️ Какие гормоны вырабатывает щитовидная железа и на что влияет
✔️ В какое время суток принимать йод
✔️ Сколько йода принимать в день
✔️ Как проверить щитовидную железу самостоятельно
✔️ Какие анализы надо сдать для проверки щитовидной железы у женщин
✔️ Что скрывают гипо, гипертиреоз, как на это влиять
✔️ Как вылечить гипотериоза и гипертиреоз щитовидной железы
✔️ Когда нужно принимать гормоны и нужно ли?
✔️ Узлы щитовидной железы это навсегда? Можно ли вылечить и нужно ли?
✔️ Рак щитовидной железы. Развеете страхи о самом страшном диагнозе
Скачивай по ссылке: https://doctorfedosova.com/thyroid