Всем привет!
Перед тем как пользоваться советом,обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Сегодня я хотел бы рассказать об продуктах,которые повышают выработку мелатонина.
Мелатонин-гормон оказывающий существенное влияние на человека: регулирует кровяное давление, улучшает иммунную систему итд.
Однако самой главной его особенностью является то,что он замедляет старение организма,то есть является неким гормоном молодости.С помощью него происходит нейтрализация окислительных процессов,а также поддерживает кожу в нормальном состоянии
После тринадцати лет данный гормон вырабатывается все меньше и меньше,поэтому мы и стареем и получаем различные болезни.
Это употребление в пищу продуктов, повышающих его выработку,а также продукты,которые содержат триптофан
Продукты:
1.Молочная продукция
Молоко содержит в себе большое количество триптофана,а значит способствует возникновению мелатонина.Также хотелось бы выделить твердые сорта сыра,ведь они тоже способствуют выработке триптофана
2.Мясо курицы
Мясо курицы включает в себя достаточно большое количество этой аминокислоты. Лучше всего, когда мясо запекается или варится.
3.Прочие продукты
При помощи куриных яиц,кукурузы.грецких орехов,изюма заполучить себе в организм данный гормон и триптофан.
Таким образом хотелось бы подвести итог вышесказанному.Чтобы продлить молодость своему организму,нужно добавить в свой рацион продукты,которые содержат триптофан и витамины группы В.В случае наличия противопоказаний обязательно обратитесь к врачу,не занимайтесь самолечением.