1-курения опасно во всех его видах,то есть заменять ни чем не стоит
2-просто выбросить сигарету и больше не притрагиватся могут единицы, прямо как высказывался Твен"нет ни чего проще чем бросить курить-я делал это уже 1000 раз
3-надо сделать все по минимуму,то есть в день хотя бы по 3 сигареты, будет тяжело всего дней 3
4-перестать находится в компании с курильщиками
5 какая мотивация должна быть? Вы сами начнете ощущать себя здоровым человеком)
6-Факторы от которых ты можешь опять закурить-1)начало дня когда тянет к сигарете,2)Кофе,3)спиртное,4Стресс
7-Симптомы которые могуть быть при попытке бросить курить,будьте к этому всегда готовы-тревога,недосыпы,прибавка в весе,повышения артериального давления
8-Главное не заменять Iqos,Glo,HQD, вообще не чем,а то сново потянет курить
Заключения-Лучше не начинать курить вообще,и тогда эти советы не понадобятся