Итак, закончилась вторая неделя чередования. Прошла она не так легко, как первая: настроение с приподгятого сменилось на нейтральное, периодически - унылое. Я настроилась на длительную работу над собой и это непросто. Вкусняшки всегда были способом поднять настроение, а сейчас этого быстрого источника удовольствия нет и от этого грустно.
Интересный момент: я нашла дневник, который вела в 2016, когда успешно похудела на 20 кг. Так вот, на диете Дюкана я тогда сидела ровно 20 недель. Сидела бы и дальше, но случился отпуск, фрукты, а следом и сладкое, мучное и прочие радости. Был тогда и период плато, и отступления в виде дней рождения, а потом внеплановые дни на белке. Сейчас вес уходит хуже: тогда каждую неделю уходило от 0.9 до 1.3 кг за неделю, сейчас результат хуже. Это нормально, чем старше, тем сложнее худеть. В целом, я рада, что вела дневник тогда. Это хорошая мотивация: я вижу, что уже успешно проходила этот путь и не вижу оснований его бросать.
И еще. Очень правильной стратегией стало взвешиваться раз в неделю. Все попытки похудеть, взвешиваясь каждый день, заканчивались фиаско: начиналась паранойя, боязнь продуктов и стремление исключить из рациона вообще все. Так что раз в неделю и никак иначе.
На этой неделе я потеряла 900 грамм: вес упал с 86.5 до 85.6. Я прогнозировала достижение 85 ровно за 3 недели чередования. И так оно, надеюсь, и произойдет - третья неделя только началась.
Мне очень нелегко и я буду рада комментариям. Я пишу здесь об этом не ради монетизации - мне она не светит. Мне очень нужны единомышленники и поддержка.