Вы тоже одна из тех женщин, которые тянутся за футболкой своего партнера, когда остаются одни дома? Вы лучше спите, если ложитесь спать в футболке и чувствуете запах своего мужа? Ученые обнаружили, что, делая это подсознательно, мы на самом деле помогаем своему психическому здоровью.
Запах как успокаивающее
Сон - важная часть нашего здоровья. Наверняка вы знаете, что вам достаточно плохо высыпаться и все дни будут мало продуктивны или вообще непродуктивны, за ними наступает плохое настроение и вы оказываетесь в подавленном и стрессовом состоянии. Исследователи из Университета Британской Колумбии пролили свет на эту проблему. Они задавались вопросом, может ли аромат любимого человека улучшить сон.
Поскольку руки, объятия и запах любимого человека могут нас успокоить, снизить уровень стресса и нервозности и улучшить настроение, его запаха должно быть достаточно для лучшего сна, верно? Марлиз Хофер, руководитель этого исследования, собрала команду, чтобы помочь ей найти ответы. Учитывая успокаивающий аспект запаха любимого человека, он должен быть так же и чистым - или нет?
Задача ясна - спать!
В исследовании Марлиз Хофер приняли участие 155 человек. У их партнеров была простая задача - весь день носить футболку, не используя дезодорант, антиперспирант или ароматизатор.
В то же время им следует избегать определенных продуктов, которые могут повлиять на их естественный запах. Они также не могли курить или передвигаться в среде курения. Эти футболки были заморожены исследователями через 24 часа, чтобы сохранить естественный запах человека.
Перед участниками стояла простая задача - выспаться. В общей сложности они провели в исследовательских центрах две ночи; Загвоздка заключалась в том, что однажды ночью они использовали футболку любимого человека в качестве наволочки, а следующей ночью - футболку, которую носил неизвестный человек (или чистую).
Они не знали, на какую ночь у них была какая футболка, их работа заключалась в том, чтобы просто выспаться, а на следующий день написать анкету с субъективными вопросами о качестве их сна.
Запахом любимого человека мы пробуждаем чувство безопасности
Конечно, исследователи сравнивали свои ответы со своими данными. Только они знали, какую ночь участники спали на футболке своего партнера, и они также наблюдали за всем ходом сна - сколько раз они переворачивались, просыпались и общее качество сна.
Как и следовало ожидать, запаха любимого человека было достаточно, чтобы люди субъективно почувствовали улучшение сна. Объективные данные исследовательской группы совпали - аромат любимого человека ассоциируется с чувством безопасности, покоя и расслабления.
Во втором случае, когда под подушку накрывали чистую футболку или футболку, которую носил другой человек, количество движений во время сна увеличивалось, а качество фазы отдыха в целом снижалось.
Если нам хорошо, мы лучше спим
"Наши результаты предоставляют нам новые доказательства того, что сон с запахом партнера повышает его качество. Мы измерили улучшение сна более чем на два процента », - сказала руководитель исследования Марлиз Хофер. Употребление добавок мелатонина, которые, как предполагается, способствуют улучшению сна, имеет тот же эффект, что и запах партнера.
Исследование было опубликовано в журнале Psychological Science в начале года и заложило основы для изучения качественного сна, учитывая важность некоторых вопросов взаимоотношений. Итак, дамы, если ваш любимый человек находится в командировке или просто едет на дачу с друзьями, ношение его футболки способствует психическому благополучию и здоровью!