Хочется отметить, что я не сторонник мотивационной литературы и точно уверенна, что если в вашей душе царит гармония, то внешний успех неизбежен.
В книге «Монах, который продал свой Феррари» Робина Шарма, главный герой выделил 10 ритуалов, которые изо дня в день повторяют восточные мудрецы Сиваны для обретения нескончаемого потока энергии, внутренней гармонии и счастья. Главным условием является ежедневное выполнение всех перечисленных пунктов в течении 30 суток. Если вам кажется, что вы не можете выделить на себя хотя бы один час в день, то это равно тому, что вы не можете заехать на заправку, потому что чрезвычайно спешите. Однажды вам всё равно придётся это сделать.
Практика постоянного самосовершенствования поможет найти баланс, которого нам так не хватает в этой динамичной жизни.
Так какие же стратегии и практики предлагают нам восточные мудрецы?
1. Ритуал одиночества
В вашем ежедневном графике должны появиться хотя бы несколько минут тишины и покоя вдали от дел, гаджетов и социума. Одиночество высвобождает нашу творческую силу, приносит ощущения благополучия и безграничной энергии.
2. Ритуал физического совершенства
Необходимо ежедневно давать своему телу энергичную нагрузку, посвятить хотя бы пять часов в неделю любому виду физической активности. Таким образом, вы не только омолаживаете своё тело, но и концентрируете свой ум.
3. Ритуал здорового питания
Данная практика подразумевает питание живой пищей. Можно лишь сократить потребление мяса, что бы чувствовать себя бодрее и энергичнее.
4. Ритуал погружения в знание
Любой ответ на ваш вопрос уже кем-то запечатлён на страницах книг. Тридцать минут чтения в день улучшают качество вашей жизни. Хотите вы стать лучшим юристом, отцом или супругом, вы обязательно найдёте книгу, которая приблизит вас к своей цели. Только не забывайте быть избирательным в том, что вы привносите в своё сознание.
5. Ритуал собственного отображения
Безумно повторять одно и то же действие, надеясь на разный результат. Суть ритуала - это размышления о прошедшем дне. Заносите в блокнот все свои действия и мысли за прошедший день в один столбик, затем оценивайте совершённое в другом. Быть может, вы поступили бы иначе или отдали чуть больше энергии чему-то положительному. Хвалите себя за полезное действие или разрабатывайте чёткий план по устранению негативных моментов. Помните, что ошибки необходимы нам для развития.
6. Ритуал раннего пробуждения
Зачастую мы забываем, что нужно стремиться не к количеству сна, а к качеству отдыха. Суть данного ритуала – это вставать с солнцем и хорошо начинать свой день, ведь именно утренняя рутина и ваше настроение оказывает влияние на весь грядущий день. Солнечный свет способен восстанавливать ваши жизненные силы, эмоциональную и физическую бодрость.
7. Ритуал музыки
Музыка придаёт нам духовный импульс, обеспечивает нам условия для душевного покоя, приводит в прекрасное расположение духа. Необходимо проводить с ней каждый свой день, особенно в минуты усталости и грусти.
8. Ритуал произнесённого слова
Повторение мантр освобождает наше сознание, оказывает влияние на ваше настроение и энергичность. Когда вам нужно почувствовать себя увереннее, достаточно повторить несколько раз фразу: «Я сильный, я спокойный, я вдохновлён и дисциплинирован». Слова, написанные или произнесённые, являются мощным импульсом.
Ты есть то, что ты думаешь и о чём говоришь.
9. Ритуал гармоничного характера
Когда ваши мысли и действия находятся в крепкой связи с добродетелями, вы будете ощущать абсолютное чувство внутренней гармонии. Не позволяйте ни единой негативной мысли поселиться в вашем сознании.
Посейте поступок — пожнете привычку, посейте привычку — пожнете характер, посейте характер — и вы пожнете судьбу. (Теккерей)
10. Ритуал простоты
Последний ритуал напоминает нам о том, что не уменьшив свои потребности, мы никогда не будем чувствовать себя удовлетворёнными. Истинное счастье приходит не от обладания бóльшим, а от концентрации на главном, на том, что действительно имеет значение.
Книга Робина Шарма находится в бесплатном доступе, как в классическом, так и в аудио форматах. В ней вы сможете больше узнать о методах самосовершенствования.
Не забывайте ставить ♡ и поделиться вашей любимой книгой сентября.