Доброго времени суток, дорогие подписчики и гости канала!
Иммунитет следовало начать укреплять еще летом, но кто не успел, может сделать это сейчас. Отечественные специалисты рассказали, какие именно сезонные ягоды помогут вашему иммунитету.
Наш любимый Роспотребнадзор заявил, что сезонные ягоды богаты поливитаминным комплексом, поэтому употреблять их надо всем – от детей до пожилых. И чем регулярнее, тем лучше.
Особенно выделяют клюкву, так как в ней содержится ударная доза витамина С, а еще Е и целая группа витаминов B. Плюсуем сюда еще железо, марганец, медь, магний и цинк и получаем ягоду, которая просто у всех должна быть дома вместо пресловутых лимонов. Хранить можно в любом виде: хоть свежую, хоть замороженную – это уже на ваше усмотрение, ведь клюква не теряет полезных свойств.
Правда ее употребление противопоказано людям с гастритом и язвами. А так, пожалуйста, ешьте на здоровье.
Бруснику специалисты из Роспотребнадзора тоже рекомендуют включить в свой осенне-зимний рацион. Она содержит в себе все прелести клюквы и пектин, калий, фосфор. А это, согласитесь, важные элементы для нашего организма, если учитывать, что осенью всем очень не хватает микро и макроэлементов.
Противопоказания такие же, как и у клюквы, но еще добавляется хронически пониженное давление, так как брусника может снизить его еще сильнее.
И, наконец-то, доходим до облепихи. Пожалуй, это самая приятная ягода из всех здесь перечисленных. Лично я очень сильно люблю облепиху. Она не самая дешевая, это правда. Но как же приятно зайти прохладным вечером в кофейню, взять облепиховый чай и посидеть немного на свежем воздухе, посмотреть на опадающие листья.
И как приятно осознавать, что в ней содержатся витамины C, B1 и B2, а также железо и серотонин. Но, к сожалению, не всем можно употреблять облепиху. Если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной и желчного, то придется ограничить потребление облепихи или совсем обойтись без нее.
Дорогие читатели, а вы включаете сезонные ягоды в свой рацион для укрепления иммунитета? Поделитесь в комментариях вашим мнением. Помогают ли вам природные лекари (ягоды, овощи, фрукты, травы) или нет?