Немецкий психолог Вера Биркенбель считает, что улыбка - не просто физиолагическое растяжение лицевой мышцы, а прежде всего - позитивный сигнал, который поступает в мозг, и вместе с ним мы получаем силы, бодрость. Она предлагает вспомнить, что во всех культурах маленьких детей легонько похлопывают по щечкам или же поглаживают по ним, таким образом запуская механизм активного и комфортного функционирования. Тот, кто научится улыбаться, чаще будет испытывать положительные эмоциональные состояния. Негативные чувства - ненависть, зависть, недоверие - ослабляют организм. Легче вызывают улыбку изображения улыбающегося лица, улыбающиеся вокруг лица. Следует развивать привычку к улыбке, для чего почаще заглядывайте в карманное зеркальце. В течение 60 секунд уголки Вашего рта не должны опускаться. Если Вы не смогли удержать улыбку в течение минуты, повторите упражнение. Автор гарантирует Вам хорошее настроение и советует многократно в течение дня передавать его другим. Тренировке улыбки следует посвятить какое-то время. На первых порах, у Вас может получиться только вымученная улыбка или гримаса, особенно если Вы находитесь в раздраженном состоянии. Упражнение поднимет Ваше настроение.
Улыбаться нужно всегда. Перед тем, как позвонить по телефону, написать письмо, во время знакомства, то есть абсолютно всегда улыбайтесь и жизнь наполнится приятными событиями и незабываемыми моментами.