С наступлением холодов, когда погода переменчива, а ветер пронизывает насквозь, нужно поддерживать своё здоровье. А уменьшение светового дня требует от нас дополнительных сил и энергии, чтобы оставаться продуктивным. Решением может оказаться вполне привычное для нас чаепитие.
Ни для кого не секрет, что чай, который мы покупаем в магазине, обладает множеством полезных веществ. Один из таких компонентов – это танин, который получают из коры и корней многих деревьев, а также из листьев чая. Он содержит достаточно большую концентрацию теина (кофеина), воздействующего на наш организм как «ободряющий» компонент. Также танин является дубильным веществом с вяжущими свойствами, наделяет чай бактерицидными, противовоспалительными и кровоостанавливающими свойствами.
Лимон прекрасно дополнит горячий, насыщенный напиток. Поскольку он не только придаёт ароматную кислинку, но и содержит большую концентрацию витамина С, которая способствует усилению защитных реакций организма. А мята усиливает все целебные свойства и благотворно влияет на общее состояние организма.
Мы предлагаем следующий рецепт полезного напитка:
Чай с мятой и лимоном
Ингредиенты:
Мята – 5 гр.
Вода – 220 мл.
Лимонный сок – 1 ч.л.
Мёд – по вкусу
1. Сначала вскипятите воду и добавьте в неё мяту.
2. Дайте мяте настояться хотя бы минут 5, а затем добавьте лимонный сок и мёд.
3. Перемешайте, а затем украсьте мятой или долькой лимона.
И, конечно, куда чай без десерта! В диете Елены Малышевой вы сможете найти сладкие низкокалорийные десерты. Например, “Суфле тирамису”, энергетическая ценность которого составляет всего лишь 52 Ккал. Кстати, интересно то, что этот итальянский десерт переводится не иначе, как «Взбодри меня», «Подними мне настроение».
В разных вариантах диет и наборах здорового питания на сайте диеты Елены Малышевой есть сладкие перекусы, которые позволят насладиться любимым лакомством, но при этом не набрать лишние килограммы.
Не отказывайте себе и худейте с Еленой Малышевой!