Так меня прёт, в наипозитивнейшем смысле этого слова, от нахождения в кетозе, что не могу не поделиться своим опытом.
Возможно кому-то будет интересно.
Итак, кетодиета длится у меня с мая месяца.
Были небольшие перерывы, к примеру поездка с детьми на неделю в Крым, где я отошёл от диеты и целыми днями составлял детям компанию и уминал пряники, печенюхи и всякие подобные штуки. Тут момент и политический, и психологический. На эту тему пост запилю обязательно.
Возвращаясь к кетодиете и кетозу.
За последние 7 лет я чего только не перепробывал, какими диетами только не изнурял себя. И результат был и есть, и опыт, и знания определённые получил. Находясь всё время в поиске, можно сказать, будучи голодным экспертом, нашёл новую диету, о которой речь.
Суть её очень проста. Это отказ от углеводов. Да-да, практически полностью. В моём дневном калораже сейчас не более 7% приходится на углеводы. Если в граммах, то это не более 50. Причём калораж серьёзно вырос. С привычных 2200-2500 до 3000-4000 ккал. Вот так вот. Подробнее о калориях и дневных БЖУ в следующих постах.
Самое главное.
Что я получил и от чего избавился на кетодиете и находясь в кетозе.
Получил:
1.Потрясающую ясность мысли - это когда на любой вопрос ответ находится в считанные секунды (только ради этого уже можно отказаться от углеводов);
2.Серьёзную автономность-здесь имею ввиду то, что первый приём пищи у меня не ранее 16.00, последний не позднее 20.00. Весь день я свободен от еды, не бегаю в её поисках, не трачу на это время и нервы. Просто свободен от еды. Это круто!
3.Бешеную энергию. Никаких специальных "присадок")) Просто прёт!!!
4.Улучшение кожных покровов. Это была одна из целей. Высыпаний никаких нет, ваще.
Это далеко не всё. Просто несколько основных моментов.
Теперь то, от чего избавился.
1.От тяги к сладкому. Даже после бутыки красного сухого. НЕ ТЯНЕТ ВООБЩЕ. Раньше я думал, что сладкое - это мой крест))
2.От пустоты в голове в промежутке с 10 до 12 утра. Последние несколько лет эта хрень преследовала меня каждый день. Лекарством был кофе, чашки 3 двойного эспрессо и печенюхи своего изготовления.
Только ради этих двух пунктов уже можно переходить на кето. А их ещё ого-го.
Интересно дальше?