Да, я провожу эксперименты на людях. На добровольцах, которых честно предупреждаю, что не знаю, какого результата жду. Не ставлю задач и, тем более, целей, к которым нужно прибежать. Просто сижу и наблюдаю за происходящим.
Итак, я провела эксперимент, в котором от участников потребовалось питаться по режиму
И результат живого наблюдения стал для меня настоящим открытием.
Как минимум, я поняла, почему у одних людей прекрасно получается худеть на режимных диетах, соблюдать правила, предписания и т.д., выигрывать марафоны и гонки... а другие "срываются" в первый же день.
Систематическое и хаотическое мышление
Вот в чем вся разница. Мои добровольцы, не сговариваясь, четко поделились по поведенческим факторам ровно на две аудитории.
Первая - систематическая. Они отчитывались каждый день, строго соблюдали комфортный для себя режим и им отлично "зашло" дисциплинированное решение.
Вторая подгруппа - хаотическая. Они начали нервничать еще до начала эксперимента и в комментариях появилась тысяча причин, почему кто-то не успевает к началу, кто-то начнет позже, кто-то "слетел" на второй день.
"Хаотов" отчаянно нервировала любая привязка ко времени вообще!
Причем, если "системников" наоборот, соблюдение графика очень бодрило, они чувствовали себя намного лучше, когда у них были четкие указания, что, во сколько и в каких количествах съесть, а в какое время и что именно есть нельзя.
Понятные рамки и столь же понятные инструкции ограничивали количество вариаций и заметно облегчали жизнь. "Системникам" было очень комфортно.
А вот "хаоты" наоборот - удивительным образом начинали худеть "сами по себе", как только им давали индульгенцию на все. Начиная от конфет и заканчивая ночным дожором.
После одной-двух вдумчивых бесед на тему токсичного чувства вины, когда это самое чувство вины за свою "тряпочность" методично снималось, люди переставали нервничать, и у них прекрасно включался другой механизм - интуитивной саморегуляции по голоду.
Организм начинал действовать фактически автономно.
Поэтому схем питания тоже две - систематическая и интуитивная
И та и другая действительно хорошо работают. Только каждая из двух - со своим типом мышления. Вот такой любопытный вывод, сделанный на основе живого экспериментального наблюдения.