Порой для кардинальных изменений не нужно все бросать и переезжать на другой конец света. Достаточно изменить свои привычки, тогда жизнь заиграет новыми красками. В этой статье мы собрали полезные рекомендации, среди которых вы обязательно найдете подходящие привычки именно для вас.
Перед тем, как поделиться полезными привычками, давайте рассмотрим, как любое действие сделать привычным:
- Выберите полезное действие, найдите время в своем графике и приступайте к делу.
- Определите триггер, который будет побуждать вас к привычке. Это может быть будильник, напоминающий, что пора на пробежку.
- Не пропускайте занятия на протяжении 3 недель. Столько времени нужно, чтобы окончательно привыкнуть к действию.
- Не нужно заводить сразу 10 привычек, начните постепенно вводить по одной, пока не привыкните.
Полезные привычки для здоровья:
- Высыпайтесь. Продолжительный и крепкий сон обеспечит вам энергию и свежую голову на целый день.
- Правильно питайтесь. Фастфуд, сладкая, жирная пища снижает продуктивность, ухудшает состояние здоровья и самочувствие. Приучите себя правильно питаться хотя бы на 80% и тогда вы уже через месяц почувствуете прилив сил.
- Занимайтесь спортом. Ни для кого не секрет, что спорт укрепляет и омолаживает организм. Выделите по 15 минут в день на тренировки, чтобы быть всегда в форме.
Полезные привычки для достижения успеха:
- Начинайте свой рабочий день со сложных задач, так вы сделаете важные дела в первой половине дня и не будете откладывать в долгий ящик.
- Составляйте план на день. Например, выделите время на проверку почты после обеда, чтобы не отвлекаться на нее на протяжении всего дня.
- Обязательно отдыхайте во время работы, так вы сможете перезагрузиться и продолжить продуктивно работать.
- Выходите из зоны комфорта, бросайте себе вызов. Займитесь необычным видом спорта, посетите на выходных новые кафе или мероприятия. Запишитесь на различные вебинары и тренинги.
Полезные привычки для саморазвития:
- Анализируйте свои достижения и неудачи, что у вас получилось хорошо сделать, а какие навыки нужно подтянуть.
- Постоянно читайте книги. Это не только прокачает ваши навыки, но и поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня.
- Вместо сериалов и развлекательных программ смотрите документальные фильмы, вебинары, курсы.
Это была только часть полезных привычек, которые вы можете использовать для улучшения своей жизни. Еще больше интересных и практических рекомендаций вы узнаете из онлайн-курса «Саморазвитие». Посмотрите самые эффективные методики по прокачке своих навыков во всех областях.