О причинах зависимости от телефона и интернета.
В предпоследнем посте о минимализме я разместила опрос, который поможет выявить наличие данной зависимости.
Благодарю вас за участие в нем.
Итак, если вы хотя бы раз ответили положительно, то зависимость есть.
Здесь сразу возникает вопрос: а что с этим делать?
Хочу начать с причин этой зависимости, так как всегда люблю зреть в корень ситуации.
Итак, основные причины зависимости от гаджетов и интернета:
✅Страх оставаться одному.
Петербургский психолог Екатерина Мурашова провела эксперимент, к которому привлекла 68 подростков от 12 до 18 лет. Юношам и девушкам нужно было не пользоваться интернетом в течение 8 часов. При этом детям можно было заниматься рисованием, рукоделием, танцевать и так далее. Завершить эксперимент смогли только три человека. Те, кто не справился, сообщали, что больше не могут это терпеть. Они испытывали сильное нервное напряжение. Когда им возвращали телефоны, подростки сразу же писали и звонили друзьям в соцсетях, начинали играть в игры и проверять почту. После возвращения смартфонов неприятные симптомы исчезли.
✅Желание быть кому-то нужным.
Это очень ярко прослеживается у тех людей, кто на какое-то время становился публичной личностью. Сначала человек получает десятки приглашений на мероприятия и сотни сообщений в день, а потом наступает тишина. Как объяснить себе, что это не значит, что ты никому не нужен? У обычных людей «поиск нужности» проявляется в постоянном пролистывании соцсетей, написании бессмысленных сообщений друзьям и сборе лайков в соцсетях. Каждый стремится быть востребованным и подпитывать чувство собственной значимости. А интернет очень этому помогает.
✅Желание экспериментировать со способами общения.
Когда у тебя сотни друзей в соцсетях, создается иллюзия большого круга общения. Конечно, это ненастоящее взаимодействие, в нем нет межличностного и эмоционального. Зато есть возможность не сдерживать собственные негативные черты, которые нельзя показывать в личном общении. Можно не мучиться от угрызений совести, когда удаляешь кого-то из друзей. В жизни так не бывает. Чтобы обдумать какие-то вещи и ответить, можно взять паузу. В реальности часто нам приходится действовать немедленно.
Напишите ваши причины в комментариях или в свой дневник.
Самоанализ важен для нас.
Что же с этим всем делать?
Рассмотрим в следующих статьях.