Как не провалиться в депрессию, когда у тебя каждый день – день сурка. Как перестать паниковать и начать получать истинную радость от материнства?
Каждый день проходит однообразно…Вы будто живете чужой жизнью. Нет времени на свои дела, на свою самореализацию. Как не сойти с ума?
Памятка для тех, кто только что стал мамой:
1)Обезвредьте свои страхи. Многие начинающие мамы, всего бояться. «Я буду плохой матерью», «Я не знаю, как воспитывать»….Сначала мучают страхи о родах, потом о здоровье ребёнка. Это нормально. В вас играет материнский инстинкт, тут нет ничего необычного. Однако, нужно научиться его контролировать. Вам помогут знания. Читайте специальную литературу, посещайте лекции, кружки для молодых мам. Поглощайте информацию, вы сразу почувствуете уверенность в себе, вам станет легче.
2)Думайте не только о питании малыша, но и о своём. Питание обуславливает большинство процессов в нашем организме и настроение в том числе. Не нужно жить в ограничениях и употреблять только молочные продукты или что вам посоветовали. Слушайте свой организм, не ставьте жёстких ограничений. Полноценное питание станет залогом не только вашего хорошего самочувствия, но и позволит контролировать свой вес. Довольная мама – довольная ляля) А еда, приносит много удовольствий, как ни крути)
3)Следите и за своим здоровьем тоже! Не экономьте на себе. Если чувствуете, что-то не ладное, обращайтесь за помощью, говорите о проблеме. Не нужно утаивать, вы делаете это не только во вред себе, но и ребёнку, которому нужна здоровая мама.
4)Не бойтесь сделать ошибку. Осознайте, что вы хорошая мама) Никто не может быть идеальным, мы люди и у нас есть недостатки, желания и еще много чего, что так или иначе, никогда не сделает нас идеальными людьми. Но это ли не прекрасно? Не нужно стремиться быть хорошей матерью. Будьте просто мамой, которая любит своего малыша. Не нужно бояться ошибок, на них вы учитесь. Препятствия помогают вам стать мудрее, учат вас и вашего ребёнка не бояться трудностей и промахов.
5)Уделяйте время самой себе. Это может быть все, что угодно. Процедуры красоты, чтение, полная изоляция и одиночество. Это необходимо всем молодым мамам. Для этого и существуют няни. Ваш ребёнок не забудет вас, это не предательство и вы не плохая мать!
Это нормально, находиться с ребёнком 24/7 совсем не обязательно (если конечно вы сами не хотите этого, тогда, пожалуйста) Это только ваша ответственность. Никто не придёт и не скажет «А давай я посижу с твоим ребёнком, а ты иди погуляй». Вы должны сами планировать свою жизнь, и давать отдых себе самостоятельно, договариваться со своими мыслями, совестью и конечно, желаниями.
Вы только стали мамой? Вас все ещё терзают страхи? Я подготовила свою программу по воспитанию в первые годы малыша, по которой я сама буду действовать, как мама.
Если вам интересны мои методы воспитания, приглашаю вас на Вебинар «С малышом на ты», где вы узнаете, как понять «язык» ребёнка, как не выгореть маме эмоционально и психологически в первый год жизни малыша и многое другое. Очень важно с первых дней жизни правильно воспитывать детей, и это не про то, чтобы вовремя покормить или поменять памперсы, это про ваши действия, которые приведут к тому, что у ребёнка будут: Хорошая самооценка, Целеустремлённость, здоровая психика.
#aevgeniya_психолог