Организм работает, как часы. Каждую минуту происходит масса процессов. Малейшая «поломка механизма» приводит к сбою. Тело даёт нам сигналы о помощи, однако, большинство людей просто игнорирует их. Разберёмся, на что стоит обратить внимание и узнаем признаки негативных изменений в организме.
Нарушение сна, нервозность и судороги в ногах – это очень важные сигналы, которые нельзя игнорировать. Как правило, эти отклонения появляются из-за недостатка магния и калия. Чтобы убедиться в этом сдайте комплексный анализ крови на витамины. Если дефицит подтвердится, то врач назначит подходящий комплекс. Эти элементы способствуют мышечному тонусу, поддерживают в норме психоэмоциональное состояние и предотвращают образованию тромбов. Чтобы держать уровень калия и магния в норме включите в рацион следующие продукты:
- Мясо (куриная грудка, кроличья грудка);
- Пшеничные отруби;
- Капуста;
- Шпинат;
- Бобовые;
- Зелень.
Стресс тоже снижает показатели магния и калия. Чтобы поддерживать нервную систему в норме не забывайте о сбалансированном питании, качественном сне и физической активности.
Если вас внезапно потянуло за сладкое, то это повод задуматься. Пристрастие может говорить о недостатке глюкозы. Тело нуждается в энергии. Чтобы не набрать лишний весь, отдайте предпочтение полезным сладким продуктам, а не вредным вкусностям. Уменьшить тягу к сладкому можно с помощью мёда, фруктов, сухофруктов или тёмного шоколада.
Сигналом о помощи является и пристрастие к кислой еде. Обычно такое случается у любителей жирных блюд. Тяжёлая пища – нагрузка для организма. Кислые продукты стимулируют выработку желудочного сока и помогают быстрее переварить жирную еду. Так же любовь к кислому может быть признаком пониженной кислотности желудка. В таком случае у человека нарушается аппетит, а после приёма пищи он ощущает слабость. Кисленькое улучшает общее состояние и вызывает чувство голода.
Тяга к солёной пище может быть как просто вкусовой привычкой, привитой с детства, так и признаком хронического недосыпа, нехватки минералов, предменструального синдрома или нарушению щелочно-кислотного баланса. В любом случае соль в больших количествах не несёт пользы, поэтому ограничьте себя в употреблении этого продукта.
Сухая кожа говорит о проблемах в организме. Особенно если произошла резкая смена типа кожи. Это может сигнализировать о болезнях внутренних органов, нарушениях гормонального фона. Та же сухая кожа – это признак нехватка витамина Е и жирных кислот. В таком случае ешьте побольше красной рыбы, миндаля, морепродуктов, шпината и авокадо. В плане ухода откажитесь от вредных косметических процедур и налегайте на увлажнение и питание кожи.
Ломкие волосы и ногти сигнализируют в первую очередь о дефиците кальция и цинка, а также витаминов D и В. Включите в рацион побольше молочных продуктов, бананов, зерновых, грибов и яиц. Не забывайте о правильном уходе – исключите агрессивное воздействие (лучше отказаться от сушки феном и выпрямителя, а также временно не травмировать ногти наращиванием).
Если при чистке зубов у вас кровоточат дёсны, то это признак нехватки витамина С. Он содержится в следующих продуктах: цитрусовых, яблоках, шиповнике, зелени, капусте и картофеле.
Я ем лёд. Нормально ли это? Да, если это связано с жарой. В других случаях это сигнал и серьёзных медицинских проблемах. Существует взаимосвязь между поеданием льда и дефицитом железа. Тому виной пониженный уровень железа. Его лучшие источники: яйца и говядина.
Ещё один признак организма о помощи – это кольца вокруг зрачков. Это норма, если вам больше 50 лет. А тем людям, которые моложе этого возраста, лучше провериться на уровень холестерина. Обязательно обратитесь к врачу.
Самый необычный признак о помощи нашего организма, о котором думаю знают только единицы – это греческая стопа (удлинённый второй палец). Костная аномалия чаще всего передаётся по наследству. Деформация может быть причиной возникновения мозолей и дискомфорта. Синдром доставляет проблемы при выборе обуви. При покупке моделей обычно приходится перебирать множество вариантов, чтобы ноге было комфортно. Специалисты говорят, что удлинённый палец может привести к артриту, боле в мышцах и бессоннице.
Поддержите канал лайками и подписками! Мы для вас будем стараться делать самый интересный и полезный контент. Спасибо!
Вас заинтересует: