Здоровье является, наверное, самым главным фактором в жизни человека. Никто не станет с этим спорить. Большинство людей прекрасно понимают, что потерять его гораздо проще, чем вернуть. Более того, всем известны основные способы профилактики заболеваний, последствия вредных привычек, польза здорового образа жизни.
Почему же тогда все эти знания улетучиваются при виде шоколадки? Почему делая выбор между спортзалом и диваном, предпочтение отдаётся дивану?
Каждый раз в подобной ситуации человек говорит себе, что это всего лишь ещё одна шоколадка или ещё один раз без тренировки. Он уверен, что будет следовать принципам здорового образа жизни, но не сейчас, приводя массу веских причин отложить их до следующего раза. Но вся беда в том, что «не сейчас» очень быстро превращается в «никогда».
Сдвинуть дело с мёртвой точки способна только сильная мотивация. Здесь не помогут уговоры или убеждения друзей, родных или докторов. Только сам человек способен её создать, что не так уж легко. А ещё сложнее удерживать её в течение долгого времени.
Допустим, упомянутые выше знания, мотивируют человека встать на путь укрепления своего здоровья. Первое, что он делает — принимает решения и ставит цели. И здесь пригодится первый совет.
Не надо определять сразу много целей.