Сила нашей иммунной системы во многом зависит от правильной работы желудка и всей пищеварительной системы. Они, в свою очередь, зависят от того, что и когда мы едим. В период пандемии, не только коронавируса, очень важно следить за своим питанием, чтобы организм мог эффективно противостоять различным вредным инфекциям и вирусам.
В статье собраны продукты, которые помогают вашему иммунитету бороться против вирусов.
1. Различные свежие ягоды
В свежих ягодах очень много полезных микроэлементов и флавоноидов, которые способствуют укреплению иммунной систему. Не говоря уже про массу витаминов, набор которых зависит от выбора ягоды.
Интересно, что даже после заморозки, ягоды не теряют своих полезных свойств. Однако, важно знать, что вы покупаете ягоды, которые кроме заморозки не были подвержены никаким другим термическим обработкам.
Из всех ягод лучше всего покупать малину, бруснику и смородину. Стоит отметить, что малина позволяет справиться с болевыми ощущениями, именно поэтому чай с малиной так часто советуют при боли в горле.
2. Обычные яйца кур