Как поднять настроение на работе
- 1 ) Включите музыку
Прослушивание любимых композиций помогает от депрессии практически безотказно. И хоть на полную громкость включить музыку на работе вы вряд ли можете себе позволить (кому-то может и можно ), но вот использовать наушники вам вряд ли кто-то запретит.
- 2) Посетите любимые сайты.
Если вы работаете за компьютером, то наверняка можете беспрепятственно путешествовать по сети. Составьте список тех сайтов, посещение которых доставляет вам удовольствие. Это могут быть ресурсы, позволяющие знакомиться с культурой других стран, или же просто сайты с анекдотами и весёлыми картинками. Кто-то отдыхает, занимаясь изучением иностранных языков онлайн, а кто-то не прочь разгрузить голову, решая занимательные загадки и головоломки.
- 3) Позвоните родным или друзьям.
Даже во время самого загруженного рабочего графика можно найти время на пару телефонных звонков. Наберите тех людей, общение с которыми всегда доставляет вам радость. Узнайте, как у них дела, поделитесь своими новостями. Всего пару минут непринужденного разговора, и ваше настроение тут же начнёт улучшаться.
- 4) Побалуйте себя сладеньким.
Найдите минутку, чтобы выбежать в ближайший магазин за пирожным или шоколадкой. Заварите горячий чай и устройте себе маленький вкусный праздник. Сладости поспособствуют выработке серотонина в вашем организме, в результате чего ваше настроение тут же улучшится.
- 5) Устройте прогулку.
Если погода позволяет, то во время своего перерыва на обед покиньте офис и немного прогуляйтесь. Свежий воздух поможет вам вернуть бодрость и хорошее расположение духа. Кроме того, смена обстановки всегда хорошо сказывается на настроении.