Обеспечение полноценного и правильного освещения в доме – не только декоративная необходимость. Помимо эстетических нюансов, уровень и тип подсветки оказывает прямое влияние на многие аспекты нашей жизни, включая эмоциональное состояние, производительность, а также физическое и психическое здоровье. Рассмотрим влияние света на разные аспекты жизни человека.
Влияние света на здоровье
В первую очередь освещение сильно влияет на зрительные нервы человека, через которые мы получаем около 90% всей информации об окружающем мире. Недостаточный уровень света заставляет напрягать зрение, что приводит к быстрой усталости глазных мышц, общей сонливости, головным болям и мигрени. Также было доказано влияние освещенности на основные жизненные процессы:
- Мышечный рост и развитие.
- Работу сердечно-сосудистой системы.
- Обмен веществ.
- Устойчивость к внешним воздействиям на организм.
- Формирование иммунной системы.
Учитывать стоит не только уровень освещенности, но и равномерность распределения световых потоков – из-за резких перепадов снижается видимость, что создает дополнительную нагрузку на оптико-вегетативную систему человека.
В утренние и вечерние часы можно заметить смену активности организма. Связано это с производством мелатонина – гормона, помогающего человеку отдыхать в темное время суток. Цикл выработки данного гормона легко нарушить избытком искусственного света. Нарушение в свою очередь повлечет повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему, приводя к гипертонии и образованию бляшек в крови.
Для сохранения своего здоровья и повышения тонуса наилучшим будет максимальное использование естественного света. В качестве его замены можно использовать светодиодные лампы – экологически чистые, с минимальным уровнем пульсации.
Влияние света на настроение
Всем нам знакомы сезонные перепады настроения и так называемое «аффективное расстройство» – одна из форм депрессии. Однако мало кто знает, что связано это именно с освещением. Зимние месяцы в северных регионах обеспечивают слишком мало естественного света, что оказывает непосредственное влияние на психическое и эмоциональное состояние. Именно поэтому не стоит забывать о влиянии света на эмоциональный фон.
Часто находясь в какой-либо комнате человек испытывает дискомфорт, становится неспокойно или неуютно. При этом причины такого состояния абсолютно непонятны. В большинстве ситуаций виновником негативных ощущений становится неправильное освещение.
Вот несколько факторов влияния освещения на настроение человека:
- Достаточное естественное освещение обеспечивает прилив сил, бодрость, приподнятое настроение, при этом сохраняя спокойствие и умиротворенность. Идеально для гостиной и кухни.
- Яркий свет придает энергии и стимулирует умственную активность. Прекрасно подойдет для офисов и кабинетов.
- Мягкое неяркое освещение располагает к расслабленности, сонному состоянию, поэтому идеально для спальни и комнат отдыха, но крайне нежелательно в помещениях, где занимаются делами.
- Слишком яркое освещение вызывает крайне негативные эмоции. Повышенная нагрузка на глаза и возможная резь становятся причинами раздражительности, тревоги, как следствие – психических расстройств.
Это основные типы воздействия освещения на настроение человека. Вариантов бесчисленное множество, поскольку степень восприятия для каждого индивидуальна. Но для всех наиболее подходящим светом является естественный – это неизменное правило. Используя источники искусственного освещения стоит подбирать варианты с минимальным количеством пульсаций (указывается на упаковке). Правильная цветопередача также поможет вам сохранить эмоциональную устойчивость и хорошее настроение на протяжении всего дня.
Свет и производительность
От уровня и типа освещения во многом зависит и качество нашей работы. Учеными проводились исследования, указавшие на то, что:
- Правильно размещенное продуманное освещение значительно повышает эффективность, собранность и внимательность работников – общая работоспособность может повыситься на величину до 32 %.
- Качественное освещение позволяет снизить количество несчастных случаев на производстве вдвое.
- Объем брака снижается на 30%.
- При обучении студентов правильное освещение обеспечивает лучшее восприятие информации при меньшей усталости и исключает возникновение близорукости.
Освещение рабочего места
Существует несколько рекомендаций по правильному расположению источников света на рабочем месте:
- При выполнении какой-либо работы источник света должен находиться слева и спереди от вас, чтобы избежать образования теней.
- Стоит избегать световых пятен и перепадов освещения на рабочей поверхности.
- За столом сидеть лучше боком к окну – при падении солнечных лучей спереди повышается нагрузка на глаза.
- Осветить необходимо всю комнату, а не только рабочее место – резкие переходы от полумрака к освещенности сильно утомляют зрительные нервы.
- Рабочая поверхность должна быть равномерно освещена, тогда как голова – находиться в тени.
- Лучше всего подбирать рабочий стол с матовым покрытием – отраженный свет также мешает сконцентрироваться.
- Повысить производительность при работе за компьютером поможет отраженное освещение. Светильники направляются на стену или потолок, а не на рабочее место. Такое решение поможет большей концентрации и снизит нагрузку на глаза.
- Не стоит ставить компьютер дисплеем к окну – стороннее освещение только повысит нагрузку. Если других вариантов нет – лучше использовать плотные занавески или жалюзи.
Сложно переоценить влияние света на жизнедеятельность человека. Правильно выбрав освещение для своего дома, вы сможете обезопасить себя от множества проблем, связанных с самочувствием, плохим настроением и неспособностью сосредоточиться. Качественный свет принесет вам позитивный настрой, оптимизм и психическое равновесие.
Подобрать освещение на любой вкус можно на сайте https://youlight.ru/
