Помимо упражнений, организму требуется и внутренняя поддержка. Во время тренировок нужно потреблять витамины и выводить из организма вредные вещества.
В этом вам помогут коктейли которые вы можете приготовить без усилий и больших затрат дома.
Кефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит белок. Корица снижает уровень сахара в крови.Клетчатка,которую содержат овсяные хлопья и яблоки, позволит дольше не чувствовать голод.
Ингредиенты
- 1 стакан кефира;
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
- ½ зелёного яблока;
- ½ ложки молотой корицы.
Приготовление
Взбить все ингредиенты блендером, употреблять желательно утром. Приятного вам похудения.
