Утро. 1)Засыпать и просыпаться в одно и то же время
2)Умываюсь,контрастный душ
3) Пью воду с намерением
4)6-ти фазовая медитация
5)Благодарность
6)Разминка - кривлялка
День/вечер 1)План на день.
2)Здоровое питание
3)Наблюдение за мыслями и последующим реакция и и действиями.
4)Практика релаксации.
