Я знаю самое эффективное средство из всех существующих. Оно помогает мне от неприятностей и плохого настроения каждый раз, когда что-то случается. Скорее это даже не одно средство, а комплекс мер по выводу себя из стрессового состояния.
Первое, что нужно сделать, это выйти из дома. Идите туда, где вам всегда было приятно находиться. А ещё лучше откройте для себя новый маршрут. Не думайте о том, куда пойти и зачем. Просто идите туда, куда глаза глядят.
Второе, возьмите с собой в путешествие наушники и включите любимую музыку. Она должна окрылять вас и заставлять улыбаться. Музыка должна быть такой, чтобы от её прослушивания у вас рождались позитивные мысли и эмоции, появлялась энергия или наступало полное умиротворение. Если вам захочется качать головой, подпевать или даже пританцовывать, не останавливайте себя! Пусть люди видят, что вам хорошо. И если вы уловите недоумевающий взгляд на себе, то просто улыбнитесь в ответ.
Третье, посмотрите по сторонам и найдите 5 вещей, которые вам нравятся. Направьте свое внимание именно на них. Вытесняйте негатив из своей головы и заполняйте хорошими мыслями. Сначала будет не просто, но вы со временем привыкните.
Четвертое, зайдите за любимым напитком. Глинтвейн, фруктовый чай, сливочный раф или лимонад - не важно. Возьмите его с собой.
Пятое, но первое по важности...поговорите с самим собой. Из-за чего испортилось ваше настроение или появился стресс? Оцените ситуацию по 10 бальной шкале, только ответьте честно. Какую оценку данной проблеме вы дадите в масштабах вашей жизни? В большинстве случаев не больше 5. Так почему вы тратите свое время и энергию на это? Задумайтесь, чего бы вы хотели на самом деле и накидайте план выполнения.
Думайте о своей цели, а не препятствиях. И насладитесь сегодняшним днем, ведь он больше никогда не повторится)