Почему так тяжело терять родителей? Жизнь размерена и циклична, потеря родителей ожидаема, но всегда она становится для человека ударом. Потерять родителей означает – потерять детство, а это невосполнимая утрата. Иногда такая стрессовая ситуация приводит к депрессии, негативным последствиям в привычной жизни, проблемам со здоровьем. Потому стоит задуматься над тем, как пережить это нелегкое время.
Не стесняться эмоций
Злоба, сожаления, горечь – это естественные эмоции, которые должен испытывать человек в момент утраты близких. Не стоит стесняться показывать эмоции на людях, в этом нет ничего постыдного, эти проявления чувств естественны. Напротив, организм будет негативно реагировать на то, что вы прячете их. Как реагировать? Отсутствием аппетита, бессонницей, болезнями.
Человек может чувствовать, что ему лучше с мертвыми, чем с живыми, что общаться с тем, кто умер продуктивнее, легче.
Я как мама/папа
При потере родителя, человек не только перестает быть ребенком, он осознает то, что люди действительно умирают, ему приходится принять факт собственной смертности. С этим вряд ли можно поделать, нужно осмыслить жизнь, ее ценность и принять то, что все когда-либо умирает, проходит.
Принятие смерти – фазы
1. Шок. Это состояние испытывается в тот момент, когда человек узнает об утрате. Это защитные механизмы организма, они срабатывают в связи с природой.
2. Отрицание. Человек может не верить в произошедшее, всячески отрицать. Но это всего лишь попытка избежать эмоциональные переживания, боль.
3. Отчаяние. Во время этой фазы человек может испытывать злость, гнев, которые перерастают в чувство, с которым не совладать, чувство, которое не приводит к каким-либо решениям. Одни люди испытывают боль на этой стадии, другие – вину, третьи обвиняют кого-то.
4. Принятие. Человек учится жить без близкого человека, принимает факт существования себя без потерянного навсегда человека.
Горе индивидуально, нет определенной временной рамки, которая была бы характерна для определенного периода. У каждого эти периоды проходят по-разному, у кого-то дольше, у кого-то короче. Человек может застрять в том или ином периоде. Это негативно сказывается на жизни, например, когда человек рассказывает партнеру про свои эмоции снова и снова. Если вначале партнер поддерживает потерявшего родителя, то потом он начинает делать это менее охотно, обычный уклад жизни рушится, человек не может функционировать, как раньше.
Человек может чувствовать, что ему лучше с мертвыми, чем с живыми, что общаться с тем, кто умер продуктивнее, легче. Но все это не так. Возможно, в таком случае правильнее всего будет обратиться к специалисту – психологу.
Что делать
Нужно продолжать жить, как бы это дико не звучало. Через "не хочу" совершать прогулки, общаться, питаться на должном уровне, чтоб получать необходимые силы.
Нужно гнать тоску, даже если хочется еще побыть с умершим, важно понимать, что ничто уже не вернет близкого человека, и чем быстрее его живой отпустит, тем лучше будет не только ему, но и всем окружающим.
Отличным способом будет физическое отсутствие, можно отдать вещи умершего родителя, убрать его фотографии в альбом. Также психологи говорят о том, что можно сделать ремонт, либо как-то обновить пространство в доме, чтобы данное обновление символизировало новую жизнь.
Нет спиртному
Может показаться, что алкоголь лечит раны, но так кажется только на первый взгляд. В любом случае придется столкнуться с эмоциями, до алкоголя или после, это не так важно, после отрезвления все равно эмоции настигнут, постоянно убегать от них не получится. Попытка заглушить горе алкоголем может привести к алкоголизму, самобичеванию, изоляции от общества.
Неправильно уходить в себя и лелеять свои чувства, но также неправильно избегать их и уходить в алкоголь или в работу. Оптимальным выходом будет найти способ выразить свои эмоции, рассказать о пережитом кому-то, обсудить все, что на душе.
Не стоит думать, что горе пройдет за несколько дней, не стоит привязывать сроки к поминальным датам. Человек может жить в полной мере, но при этом не переставать горевать. Считается, что процесс переживания горя длится на протяжении полутора лет, именно за это время человек адаптируется к жизни без близкого человека.
Рада снова видеть Вас на канале!
#семья #родители и дети #старость #смерть