Однажды, когда я безуспешно пыталась влезть в привычный размер S в примерочной, и неожиданно для себя обнаружила две складочки под.., и одну над.. - испугалась и решила, что надо срочно заняться собой. Для этого записалась в тренажерный зал, к персональному тренеру, считая, что мой случай не особо запущенный и три раза в неделю с гантельками быстро придадут мне желаемую форму.
Оказалось, что не все так просто. Более того, моя жизнь разделилась на "до и после". Как мне пояснили, после тридцати метаболизм замедляется, есть и не толстеть как раньше, становится все сложнее, и если я хочу вернуть прежний вес, то основой должно стать правильное питание. Мне составили программу питания и меню. Я с должным усердием ее придерживалась, попутно углубляясь в эту тему, так как она вызвала у меня интерес. И как результат, я определила для себя ряд продуктов, помогающих мне в поддержании моего нового образа жизни. Поделюсь ими:
Сахарозаменитель
180 гр, 220 руб., рейтинг 4.7 из 5. Почти не отличается от сахара по вкусу, нет горечи и послевкусия. Одна мерная ложка продукта, которая входит в комплект, заменяет две чайных.
Семена чиа
220 гр, 193 руб., рейтинг 3.7 из 5. Ставший популярным суперфуд - источник антиоксидантов, кальция и белков, который к тому же помогает в снижении веса. Эти семена впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке. Многие предлагают на ночь замачивать его в йогурте/кефире - получается своеобразный пудинг, но я предпочитаю делать домашнюю гранолу с ними.
Спирулина в таблетках
30 гр, 191 руб., рейтинг 4.8 из 5. Еще один суперфуд для нормализации веса, который к тому же обладает противовозрастным и тонизирующим эффектом. Отзывы на сайте говорят сами за себя.
Протеин сывороточный, со вкусом кофе
150 гр, 242 руб., рейтинг 4.3 из 5. Король подборки - закрывать белковое окно после тренировки, делать быстрые "перекусы", и даже печь ПП-десерты, не откладывающиеся на боках. Можно, конечно и без него, но для меня это способ получения нужной дозы вкусного белка, без особых хлопот.
Надеюсь, было полезно, спасибо за внимание!