Как я писала ранее, сейчас у меня протекает вторая беременность. Нелегкая, долгая, утомительная. В эту беременность я точно знала, что хочу пройти обучение дыханию и потуг, поскольку в первые роды я творила какую-то чушь, что привело не к самым лучшим последствиям. Присматривала эту программу у себя в роддоме, там она идет как отдельная платная услуга, состоящая из двух или трех занятий.
Я уже собиралась записаться, но мой гинеколог направила меня в дневной стационар с отеками. Там я случайно увидела объявление, что набираются группы для ЛФК и обучению дыханию. Приятный бонус! И что еще приятней, занятия были бесплатными.
Для этого всего лишь необходимо было записаться на удобное время и не пропускать занятия. В каждой группе было по 4 человека. Занятия проводились два раза в неделю в течение месяца. Немного, но этого было вполне достаточно, чтобы заставить заниматься себя и дома, а также понять технику дыхания при схватках и потугах.
Помещение предоставили небольшое, но нам не было тесно. Занимались на мячах, с музыкой, в перерывах практикуя дыхание. Медсестра очень доходчиво и подробно рассказала нам, как нужно дышать при появлении схваток, как справляться с усилением боли, и как при этом сохранять дыхание.
Также она рассказала, какие может «отдавать команды» акушерка во время родов, что такое «дыхание собачкой», и как сдерживать потуги, если раскрытие недостаточное. Мы поделились своим опытом предыдущих родов, были, конечно, и девочки, что первый раз собираются рожать, но им тоже было интересно послушать, как все происходило у нас. Тем более, что рожать все собрались в одном роддоме. Обсудили тонкости поступления в условиях ограничений, возникших в этом году из-за пандемии. Вообще вся эта обстановка крайне напрягает, мысли о том, что нужно будет при поступлении в роддом проходить ряд мероприятий и носить браслет, немного подбешивает.
Что хотелось бы сказать по этому поводу… Если вдруг вы собираетесь посещать какие-то занятия по подготовке к родам, или увидите у вас в ЖК информацию о том, что подобные курсы проводятся и на них можно свободно записаться, не раздумывайте, оно того стоит. И тренируйтесь, тренируйтесь дома, не ленитесь, ведь вся эта история с дыханием достаточно сложная. Первое время у меня кружилась голова, уже не говоря о том, что во время схваток, если у меня не будет все на автомате натренировано, я даже не вспомню о том, что нужно делать. Ну, и задержка дыхания… Это вот прям совсем тяжело, по крайне мере для меня.
А какие занятия посещали вы?