Многим знакома поговорка «не полюбишь себя, никто тебя не полюбит». Люди зачастую относятся к ней скептически и называют эгоизмом, но у нее гораздо более глубокий смысл. Не любя, не уважая себя, сложно добиться личного успеха, и, соответственно, сделать людей вокруг себя, своих родных, близких, друзей и знакомых лучше. Тему инвестиций в себя понять и разобрать несложно. Любой согласится, что нужно стремиться все время улучшать свою жизнь, но у многих возникает скепсис, когда речь идет о деньгах.
Тут в голове появляется первый «стоп» — это дорого, но слово «дорого» носит относительный характер. Далее мы попробуем разобраться, насколько дорого вкладывать в себя. Второй «стоп» — где взять время. На нехватку времени в жизни жалуются очень многие, но понимая простого факта — вместо жалоб лучше заняться таймингом, то есть сесть и попробовать распределить свое время на бумаге. Уверяем вас, после этого вы удивитесь, насколько неправильно вы расходуете свое время.
Один из вопросов, который приходится слышать — а что я буду с этого иметь? Инвестиции в себя считаются одними из самых надежных и выгодных. Разве вы не хотите быть здоровым, образованным, физически сильным, эрудированным, прекрасно выглядящим, успешным и, в конце концов, улыбающимся человеком? Странно, если ваш ответ — «нет». Для того, чтобы стать таким человеком, необходимо подойти к изменению качеств своей жизни комплексно: заняться физическим и психическим здоровьем, получением образования, приобретением нового опыта, улучшением внешнего вида и многим другим.
Инвестиции в здоровье
Первое и самое главное пожелание, которое люди адресуют друг другу — будьте здоровы и долгих лет жизни. К сожалению, мы больше привыкли жаловаться на здоровье, нежели заниматься его профилактикой и поддерживать свой организм на работоспособном уровне. Безусловно, здоровье во многом зависит от ген, которые передаются от родителей, бабушек и дедушек, но не всем так везет с предками, поэтому путь один — уделять себе повышенное внимание, правильно питаться, заниматься физкультурой, поддерживать нормальный сон и проходить регулярные медицинские осмотры.
Правильное питание
Правильному питанию посвящены многочисленные ресурсы в интернете, подробно на этом останавливаться не будем. Для того чтобы потреблять достаточное количество калорий (среднее значение в сутки составляет около 2000) коротко укажем из чего в основном должен состоять ваш рацион питания.
– углеводы: крупы, включая рис, гречку, овсянку, макароны твердых сортов;
– клетчатка: разные виды овощей (томаты, огурцы, кабачки и т.д.) и фруктов (яблоки, цитрусовые, груши и др.);
– белки: мясо (предпочтительнее говяжье), рыба разных видов, курица, молочные продукты;
– ежедневное употребление в достаточном количестве простой воды, многие диетологи говорят о двух литрах в день.
Уровень доходов многих граждан рассчитан исключительно на прожиточный минимум, но если говорить о расходах только на себя, то позволить такой набор продуктов может себе каждый, и не стоит употреблять жирную и высококалорийную пищу, злоупотреблять вредными привычками.
Занятия физкультурой
Согласитесь, многие читают этот материал сидя в удобном кресле, на диване, за столом. Жизнь большинства людей современных городов носит офисный характер. Большую часть дня мы проводим сидя на работе, за рулем автомобиля, в городском транспорте и вечером лишаем себя активности. Причем всегда найдутся оправдания — усталость, много дел на работе, заставляет начальство и т.п. А ведь, для того чтобы находиться в тонусе не надо прилагать много усилий.
Рецептов существует множество. Старайтесь проводить время на свежем воздухе, не лишайте себя солнечных лучей, занимайтесь двигательной активностью. Достаточно пройти в спокойном темпе до десяти километров в день, чтобы у вас улучшилось кровообращение и работа сердца, дыхание и обмен веществ. Не требуйте от себя спортивных подвигов, организм сам подскажет, когда стоит увеличить нагрузки.
Пределов совершенству нет, хотя кто-то скажет, что спортзал и личный тренер это дорого. Мало кто задумывается, что заниматься можно в домашних условиях, на уличных спортивных площадках. Большое количество программ по улучшению своего физического состояния есть в интернете. Подберите нужную под себя, в зависимости к чему вы стремитесь: похудеть, нарастить мышечную массу или что-то другое. Бегайте, вставайте на лыжи, садитесь на велосипед. Пройдет несколько месяцев и вы почувствуете невесомость своего тела, и резкое улучшение настроения.
Психологическое состояние
Важный аспект, влияющий на здоровье и настроение — психологическое состояние человека. К сожалению, большинство людей подвержено различным комплексам и привычкам, которые сложно перебороть. Следствием этого всегда будут стрессы, заниженная самооценка и депрессии. Что необходимо сделать, чтобы стать сильной и уверенной в себе личностью?
Прежде всего нужно найти причины такого состояния и начать от них избавляться. Чаще всего мы знаем на чем основываются наши страхи и стрессы, но боимся себе признаться, проблемы уходят вглубь и усугубляются. Если не получается разобраться в них самим, то следует обратиться к опытным психологам. Не надо этого бояться, все барьеры мы создаем себе сами, все они сидят в нашей голове, надо просто их отпустить. Результатом станет исчезновение проблем, вернется хорошее настроение и наслаждение жизнью, к вам потянутся не только люди, но и деньги.
Здоровый сон
Не все обращают внимание на свой сон. Более того, говорят, что хватает пять-шесть часов сна в сутки. Однако это заблуждение. Плохой сон прямо влияет на физическое и психологическое здоровье, сразу становится заметно отсутствие настроения и работоспособности. Ухудшается внешний вид человека, возникают круги под глазами, опухшие веки, бледнеет кожа, замедляется двигательная активность, появляются жалобы на нехватку сил, раздражительность и депрессии. Большинство медиков утверждает, что на сон человек должен уделять не менее восьми часов в сутки.
Медицинская профилактика
Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, следует понимать, что человеческий организм устроен сложно. Проблема может возникнуть внезапно, причем о ней можно не догадываться долгое время. Выход — прохождение регулярных медицинских освидетельствований, одного раза в год будет достаточно, но проверка должна быть комплексной со сдачей всех анализов. Компании, которые заботятся о своих сотрудниках, постоянно организуют профилактические осмотры. Проблему всегда лучше обнаружить на ранней стадии.
Другие разновидности инвестиций
Здоровье человека — один из главных аспектов его жизнедеятельности. Но существует еще несколько инвестиционных направлений, которые считаются наиболее важными.
Инвестиции в образование
Существует устойчивое выражение — знания всегда рентабельны. Без образования невозможно достичь успехов ни в одной сфере деятельности. Образованного человека везде предпочтут незнайке, как при поступлении на работу, так и в обыкновенном общении. «С ним даже не о чем поговорить» — наверное, одна из самых обидных характеристик для человека. Знания могут не только окупиться, но и принести значительную прибыль, а у финансовой сфере тем более.
Не стоит думать, что образование ограничивается только школой и вузом. Напротив, необходимо учиться и приобретать знания на протяжении всей жизни. Нет ни одного человека, который может сказать, что я знаю все в сфере своей деятельности, а если кто-то говорит так, то не стоит ему верить. Совершенствоваться необходимо всегда. Еще лучше, если человек осваивает новые сферы, тем самым расширяя свой кругозор и эрудицию. Если инвестиции в образование отсутствуют, то это может привести к деградации.
Направлений развития множество: изучение иностранных языков, знание компьютерных программ, получение навыков вождения автомобиля, чтение литературы и прессы, путешествия и даже посещение музеев, театров, планетариев и т.п. Расширит ваш кругозор. При этом никогда не знаешь, что может пригодиться в какой-либо жизненный момент, но поможет это обязательно.
Инвестиции во внешний вид
Инвестиции в себя подразумевают заботу о своем внешнем виде. Перед вами два человека. Один неопрятно одет, взъерошены волосы, жирное пятно на брюках и источает неприятный запах. Другой одет стильно, пахнет приятным парфюмом, аккуратная прическа, белоснежная улыбка. С кем общение будет приятнее? Ответ, думается, очевиден.
Как у каждого магазина должна быть привлекательная витрина, так и человек должен думать о своем привлекательном внешнем виде. Многие не обращают на это внимания, а ведь эти инвестиции тоже приносят отдачу. Женщины склонны к подобным инвестициям гораздо больше мужчин, но и сильному полу стоит уделять себе внимание.
Необходимо следить за состоянием кожи, если существуют какие-то проблемы, то нужно обратиться к косметологу. При проблемах с весом определите для себя правильную диету и займитесь похудением. Следите за своим гардеробом, откажитесь от старых, немодных вещей, при наличии достаточных средств, обратитесь к стилисту. При покупках лучше приобрести одну хорошую и дорогую вещь, чем три дешевых. Вы удивитесь, как может измениться ваша внешность.
Инвестиции в себя — прибыль
Ответ скептикам, которые утверждают, что инвестиции в себя н еприносят осязаемую прибыль, попробуем доказать обратное. Вкладывая средства в свое здоровье, человек не только продлевает жизнь. В несколько раз увеличивается его производительность, деловая активность, что напрямую сказывается на финансовом доходе. Инвестиции в нормальное психологическое состояние приносят косвенную прибыль, но зато дают возможность избавиться от проблем и уделить время своему развитию.
Инвестиции в образование помогут увеличить капитал в разы. Примером может служить биржевой трейдинг. Стоит хорошо изучить сферу финансов, грамотно анализировать информацию и перед вами откроются огромные возможности рынка Форекс. Благодаря образованию можно жить, ни в чем не нуждаясь. Внешний вид не может принести прямого дохода, но инвестиции в него все равно окупятся. При трудоустройстве это может сыграть большое значение — произведя о себе хорошее, впечатление можно рассчитывать на высокую должность и достойный заработок.Сам