Привет, друг!
Сегодня мы поговорим о прокрастинации, перфекционизме и о том, как тесно эти вещи связаны.
Даже самый дисциплинированный и замотивированный человек иногда занимается прокрастинацией. При этом откладывание дел довольно часто сопровождается душевными муками и мыслями о том, что нужно сделать и как лучше это сделать. Огромная часть прокрастинаторов переносят задачи «на потом» совсем не из-за того, что они ленивые, у них не хватает энергии, средств и т.д. Откладывание дел происходит потому что они пытаются детально продумать план, заранее размышляют, как сделать лучше. «Вот когда всё рассчитаю, продумаю до мелочей, тогда и начну» - рассуждают они и никогда не начинают. Люди боятся выполнить работу плохо, поэтому они просто не делают ничего.
У нас есть для тебя хорошие новости, друг: если ты хочешь что-либо сделать, если тебя тянет в какое-то дело, значит у тебя уже есть к нему способности и таланты. Вместо того, чтобы тратить свои силы на продумывание идеального плана, просто начни.
Вот несколько принципов, которые помогут тебе не откладывать задачи «на завтра»:
1. Сделанное лучше идеального
Делать свою работу «на отлично» – это классно, но, если из-за этого качества ты срываешь все дедлайны, лучше просто делать свою работу. Не гонись за идеалом, делай задачи хорошо и вовремя. Ничего идеального не существует, поэтому многие вещи можно дорабатывать бесконечно.
2. Отслеживай моменты, на которых ты тормозишь
Часто мы откладываем дела из-за страхов или неприязни. Возможно, мы просто не любим разговаривать по телефону, и все задачи, при которых нам необходимо это делать, остаются «на потом». Отследи момент, когда ты останавливаешься. Что именно ты не хочешь делать?
А дальше есть два пути:
- Делегировать подзадачу кому-то другому и не мучать себя
- Создать такие условия, при которых тебе просто придётся это сделать
3. Поспорь с кем-нибудь
Споры – прекрасный стимул действовать, особенно на начальном этапе борьбы с прокрастинацией. Поспорь с каким-нибудь человеком, что выполнишь задачу к определённой дате. При этом важно спорить на то, что будет для тебя действительно ценно, чтобы тебе было жалко проиграть спор. Также необходимо выбрать такого человека, который серьёзно отнесётся к спору и замучает тебя, если ты попытаешься увильнуть от уплаты долга.
4. Признай это, и не парь себе мозг
Ещё одна боль прокрастинации в том, что человек и задачу не выполняет и расслабится нормально не может. Он постоянно переживает о том, что ему нужно сделать, не даёт себе никакого отдыха, а потом ещё и выполняет задачу в панике, лишь бы успеть к дедлайну. Если ты считаешь себя одним из тех людей, которые сутками валяют дурака, а в последний момент делают всё идеально, то перестань парить себе мозг и переживать о невыполненной задаче. Расслабься и пей чаёк, а когда придёт время, принимайся за работу.
5. Люби себя
Даже если ты неизменный прокрастинатор, не вини себя. Из чувства вины вряд ли вырастит что-то стоящее. Люби себя и у тебя всё получится!
P.S. Ранее на нашем канале был опубликован целый блок статей о прокрастинации, если тебе интересна эта тема, переходи по ссылке и узнай больше.
Часто ли ты прокрастинируешь? Считаешь ли ты себя перфекционистом? Делись ответами в комментариях.